أفكار تنظيم الوقت للأمهات الجدد

أفكار تنظيم الوقت للأمهات الجدد

تنظيم الوقت أصبح فناً يجب على الجميع اتقانه. فإذا لم نستخدم الوقت بحكمة، سنغرق في تفاصيل مهامنا ومسؤولياتنا المختلفة. تتعرض الأمهات الجدد للكثير من الإجهاد والضغوط بسبب مهامها ومسؤولياتها العديدة، الناتجة عن احتياجات المولود الجديد التي لا تنتهي. لذلك من المهم أن تتقن الأمهات الجدد فن تنظيم الوقت لتصبح حياتها أسهل. تعرفي معنا على أفكار لمساعدة الأمهات الجدد على تنظيم الوقت.

 

1| استغلال الوقت

دعي كل دقيقة في يومك تذهب نحو هدف مفيد. حتى مشاهدة مسلسلك المفضل في المساء بعد أن ينام صغيرك يجب أن يكون بهدف، وهو الاسترخاء بعد عناء يوم طويل ومليء بمهمات الأمومة. ودعي الأيام التي كنت تجلسين تتصفحين مواقع التواصل على هاتفك الخلوي فالآن، أصبح لكل دقيقة أهمية.

2| ترتيب المواعيد

أثبتت الكثير من الدراسات أن ترتيب المواعيد وتنظيم الوقت يساهم بشكل كبير في تقليل الإجهاد والضغوطات التي تقع على الأمهات. لذلك استخدمي مفكرة ورتبي مواعيدك منذ بداية الأسبوع فبذلك، ستتمكنين من القيام بمهامك والالتزام بمواعيدك دون تعب أو إجهاد.

 

تصفحي أيضاً كل ما تحتاجين معرفته عن المولود الجديد

 

3| ترتيب الأولويات

ترتيب الأولويات من أساسيات التنظيم. لذلك عليك أن تعيدي ترتيب أولوياتك بعد ولادة طفلك، وتقومي بالأشياء الأهم، وتقضي وقتاً مع الأشخاص المهمين، وتزيلي أي عوائق من حياتك. قد يكون الأمر صعباً في البداية ولكنك ستجدين أن الأمر يستحق، لكي يتسنى لك الاعتناء بأسرتك بشكل أفضل.

4| طلب المساعدة   

كل امرأة تريد أن تكون سوبر ماما زلكن في الحقيقة، ولكي تكوني أم رائعة، أنت بحاجة للكثير من المساعدة. اطلبي مساعدة والدتك، وزوجك، واستعيني بعاملة تساعدك في تنظيف البيت، لكي تحصلي على الراحة التي تحتاجين، ولتعتني بطفلك بشكل أفضل. توكيل المهمات للآخرين سيساعدك في تنظيم وقتك والتحكم ببرنامجك بشكل فعال.

5| تعويد الطفل على الاستقلالية

إذا كان طفلك قد شبع، وقمت بتغيير حفاضه، ولا يحتاج لشيء منك، حاولي أن تعوديه أن يبقى في مهده مع ألعابه الآمنة. بذلك سيتسنى لك القيام بأشياء أخرى مثل دخول الحمام، ترتيب الغسيل، والرد على بعض الرسائل. من المهم تربية الرضع على الاستقلالية منذ عمر مبكر، لتفادي إجهاد الأم بكثرة تعلقه بها.

 

اطلعي على أفكار ستجعل حياتك أسهل بعد ولادة طفلك الأول

أفكار تجعلك أكثر نشاط

أفكار لحياة متوازنة وأكثر صحة

دليلك لكل ما يلزم الأمهات الجدد

Share this article on Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

انضمي للنقاش

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *