أهمية الخروج مع الصديقات لتحسين الصحة والمزاج

أهمية الخروج مع الصديقات لتحسين الصحة والمزاج

بينت دراسة حديثة أجراها خبراء في علم النفس في جامعة أوكسفورد البريطانية بأن الخروج مع الصديقات مرتين أو أكثر كل أسبوع، يساهم في زيادة إفراز هرمونات الأوكسيتوسين المعروف بهرمون الترابط والتواصل، بالإضافة إلى السيروتونين، المسؤول عن تحسين المزاج. فهل تخرجين مع صديقاتك بما يكفي؟ تعرفي معنا على المزيد حول أهمية الخروج مع الصديقات في هذا المقال.

لماذا عليك الخروج مع صديقاتك؟  

عادة ما تكون حياة المرأة، خصوصاً إذا كانت أماً مليئة بالمسؤوليات والضغوطات التي تسبب لها التوتر، وتؤثر على صحتها النفسية. لذلك من المهم أن تكرس الأم وقتاً أسبوعياً للقاء صديقاتها، والخروج من روتين العمل، وتدريس الأطفال وتنظيف البيت. للقاء الصديقات، حيث أن هذا الترابط والتواصل مع الصديقات التي تجمعك بهن أشياء جميلة، ومشتركة، سيساهم في التخفيف من الضغوطات التي تتعرضين لها بالإضافة إلى فوائد أخرى أهمها:

1| الضحك دواء لكل شيء

عندما تلتقين مع صديقاتك، هناك مشاركة لقصص ومواقف طريفة، تبعث على الضحك. عندما تضحكين مع مجموعة فستبذلين الكثير من الطاقة تجاه هذا الضحك، الذي سيذهب أي توتر أو حزن كنت تشعرين به قبل هذا اللقاء. الضحك معدي لذلك تأثير الضحك مع صديقاتك سيكون أكبر من تأثير مشاهدتك لمسلسل كوميدي بمفردك في البيت.

2| المشاركة

تعتبر المشاركة من أكبر الروابط التي تجمع الأصدقاء، لذلك احرصي على مشاركة صديقاتك بأحلامك، وأحزانك، وأفراحك. فمثل هذه المشاركة ستساعدك في تفريغ أي أفكار سلبية، أو أي هموم ومخاوف. والمشاركة أيضاً ممكن أن تكون مشاركة آراء فعندما تذهبين للتسوق لا بد أنك تستمتعين بأخذ رأي صديقاتك بالملابس أو المكياج الذي ستشرينه.

3| الاستفادة

إذا كنت تعانين من أي صعوبات في عملك، أو مشكلة مع أطفالك أو زوجك، استفيدي من خبرات صديقاتك، واحصلي على رأيهم ليساندوك بأي مشكلة تمرين بها. حتى إن لم تكوني تعانين من أي مشكلة فعندما تجتمعين مع  الصديقات بشكل دوري سيتيح لك الاستماع إلى تجاربهن، التي قد تفيدك في يوم من الأيام.

لذلك امسكي مفكرتك الأسبوعية وضعي فيها موعداً ثابتاً لتلتقي به صديقاتك، لتنعمي براحة نفسية، وصحة أفضل!

Share this article on Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

انضمي للنقاش

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *