5 نصائح هامة عن السفر أثناء الحمل

5 نصائح هامة عن السفر أثناء الحمل

لقد سمعت الكثير من التحذيرات المقلقة عن السفر أثناء الحمل، وهذا قد يجعلك تترددين في الاستمرار في القيام بتجهيزات رحلتك القادمة أثناء الحمل. لا تقلقي فإذا كان حملك مستقراً ولا تعانين من أي مشاكل صحية وحصلتي على تأكيد طبيبك أن السفر آمن لكِ ولجنينك، فلا يوجد خطورة من السفر أثناء الحمل. إن أفضل فترة للسفر خلال الحمل هي بعد انتهاء الشهور الثلاثة الأولى، وذلك لأنك ستكونين قد اجتزت الفترة التي تشعر بها الحامل بالغثيان الصباحي والتعب المستمر، كما أن احتماليات الإجهاض وحدوث مضاعفات خطيرة على الجنين ستكون قد تراجعت بشكل كبير. إذا قمت باستشارة طبيبك وأجريتي الفحوصات اللازمة للتأكد من سلامة الجنين وحصلتي على تأكيد بأن السفر لا يشكل أي خطورة عليك، يمكنك السفر بالطائرة بدون أي مشاكل حتى الأسبوع السادس والثلاثون أي حتى انتهاء الشهر الثامن. في بعض الحالات قد تسمح شركات الطيران للأم الحامل بالسفر خلال الشهر التاسع بعد الحصول على تصريح خاص من الطبيب المختص. بعد أن راجعتِ طبيبك المختص وحصلت منه على التأكيد بأنه يمكنك السفر في الطائرة، وقد انتهيت من ترتيب حقيبة سفرك إليكِ بعض النصائح المفيدة لسفرك أثناء الحمل:

-احضري ملفك الصحي

اطلبي من طبيبك نسخة من آخر الفحوصات الطبية التي أجريتها خلال الحمل مرفقة مع أي تعليمات أو ملاحظات من طبيبك. وإذا كنت تتناولين أدوية معينة اطلبي نسخة من الوصفة الطبية المفصلة لتكون بحوزتك أثناء السفر. عليكِ أيضاً إحضار بطاقة تأمينك الصحي في حال احتجت لأي عناية طبية في وجهتك التي ستسافرين إليها. إن وجود كل معلوماتك الصحية بحوزتك في السفر أثناء الحمل أمر هام جداً في حال اضطررت لمراجعة طبيب أو في حال حدوث أي طارئ طبي أثناء السفر.

-تجنبي المرور من خلال أجهزة التفتيش بالأشعة

إن الرحلة من مدخل المطار حتى مدخل الطيارة، غالباً ما يتخللها المرور من أجهزة التفتيش بالأشعة، اطلبي من ضابط الأمن في المطار السماح لك بعدم المرور من هذه الأجهزة والخضوع لتفتيش فردي بدلاً من ذلك لأنك حامل. لا تقلقي فهذا وضع عادي وضباط الأمن مستعدون لمثل هذه الحالات، كل ما عليك هو تزويدهم بأي اثبات طبي عن حملك إذا ما استدعى الأمر، لذلك ابقي وثائقك الطبية في حقيبة يدك خلال السفر أثناء الحمل.

-اشربي الماء واحضري وجبات خفيفة

وفقاً لجمعية الحمل الأمريكية تحتاج الحامل شرب 8 إلى 12 كوب من الماء للمحافظة على صحتها وصحة جنينها، وتحتاج لكميات ماء إضافية خلال السفر بالطائرة. لذلك احرصي أن تشربي ما يكفي من الماء أثناء السفر. اختاري الوجبات الخفيفة الصحية مثل الخضروات الطازجة والفاكهة المجففة. تجنبي أي وجبات خفيفة تحتوي الكثير من الملح، لأنها قد تسبب احتباس السوائل في الجسم مما يؤدي إلى انتفاخ في القدمين للأم الحامل.

-احجزي مقعداً بجانب الممر

الجميع يحب الجلوس بجانب النافذة، ولكن أثناء الحمل عليك اختيار راحتك بدلاً من متعة النظر من نافذة الطائرة. فسوف تضطرين للقيام من مقعدك والذهاب للحمام مرات عديدة خلال الرحلة بسبب شربك الكثير من الماء وبسبب الحمل أيضاً. كما ينصح الأطباء بعدم جلوس المرأة الحامل لفترات طويلة لتعزيز جريان الدم في الساقين لتجنب أي جلطات أو تورم في القدمين، لذلك قومي بالنهوض عدة مرات والمشي في ممر الطائرة لبضع دقائق. جلوسك في مقعد بجانب الممر سيسهل ذلك بشكل كبير.

-استرخي واطلبي المساعدة

لا تجهدي نفسك بالتفكير والقلق أثناء رحلتك، فهذا سيسلب منك متعة الاستمتاع بالرحلة وسيشعرك بالإرهاق والإجهاد أثناء السفر. استرخي واستمعي للموسيقى الهادئة أو شاهدي فيلماً مضحكاً أثناء الرحلة. في المطار عندما تنتهين من التفتيش لا تقومي بحمل حقائبك الثقيلة، اطلبي مساعدة أحد موظفي المطار أو أحد المسافرين ليحملها عنك، وعند صعودك للطائرة اطلبي المساعدة في وضع حقيبة يدك في مكان التخزين العلوي فوق مقعدك لتتجنبي حملها. استمتعي برحلتك وفكري بما ستقومين من أشياء ممتعة حين تصلين إلى وجهتك.

اقرئي أيضاً 7 علامات مبكرة للحمل

ما هي الفحوصات اللازمة للحامل للإطمئنان على صحة الأم والجنين؟

Share this article on Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

انضمي للنقاش

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *