بعد العودة إلى المدارس والانتهاء من تجهيز المستلزمات المدرسية، تنشغل الأمهات بالروتين اليومي وتحضيرات المدرسة، ومن أهم هذه التحضيرات: صندوق الغداء المدرسي! الذي يجلب للأمهات الكثير من الحيرة! ماذا أضع في لانش بوكس صغيري؟ أبحث عن سناك مدرسي لذيذ وصحي في نفس الوقت! لا تحتاري واطلعي على أفكار سناك مدرسي يحبه الأطفال ويرضي الأمهات.
1| أصابع الخضروات من ماركة ديليشيوس
ستعشقين أنت وأطفالك هذا السناك الصحي، المصنوع من مكونات خالية من الغلوتين والألوان. قدمي لأطفالك سناك لذيذ و منعش يشبعهم ويسعدهم.
2| قطع فواكه بوز أرتك من بير
هذا السناك مصنوع من الفاكهة اللذيذة. وهو خالي من أي مواد حافظة، أو غيره من المواد الضارة. لذلك كوني مرتاحة البال وأنت تضيفين هذا السناك إلى حقيبة طعام طفلك.
3| مافين الفواكه البيتي
يعشق الأطفال هذا المافين اللذيذ والصحي. يمكنك تحضير هذا السناك اللذيذ مع أطفالك خلال عطلة نهاية الأسبوع، بينما تتحدثون عن أهمية التغذية الصحية . تحتاجين لتحضير سناك مافين الفواكه الشهي:
-كوب من طحين القمح وكوب من طحين الشوفان مضاف إليهما ملعقة من كربونات الصوديوم.
-بيضتين مخفوقتين مع ملعقة كبيرة من الفانيلا
-نصف كوب من الزبدة
-كوب من اسكر أو العسل
-كوب من الفاكهة المقطعة قطعاً صغيرة.
اخلطي المكونات معاً ثم اخبزيها على حرارة 200 في قوالب المافن المدهونة بالزبدة. يمكنك أن تحتفظي بها في الثلاجة لعدة أيام لتستخدميها كسناك بعد المدرسة أو لتضعيه في صندوق غداء طفلك المدرسي.
4| البسكويت المالح مع شرحات الجبن
إذا كنت تبحثين عن سناك صحي يوفر لطفلك حاجته من الكالسيوم والكربوهيدرات المفيدة، فهذه التركيبة اللذيذة يحبها الأطفال وأمهاتهم. قطعي شرائح من الجبن المفضل لدى طفلك وأضيفي قطعاً من البسكويت المالح، وضعيه في حافظة الطعام المدرسية، لتقدمي لطفلك وجبة خفيفة لذيذة وصحية.
5| الخضروات المقطعة مع الحمص بالطحينية
هذا السناك الصحي واللذيذ مثالي لحافظة الطعام المدرسية. فهو لذيذ وخفيف ومقرمش، وفي نفس الوقت صحي ومفيد. حيث تضمنين مع هذه الوجبة الخفيفة حاجة طفلك من البروتينات والخضروات والألياف. قطعي بعض الجزر، والخيار والكرفس، وضعيهم في صندوق الغداء المدرسي، واستخدمي حافظة محكمة الإغلاق لتضيفي بعض الحمص ليغمس طفلك قطع الخضروات الطازجة بالحمص اللذيذ.
تصفحي أيضاً أفكار سناك للأطفال بعد عودتهم من المدرسة
تعرفي على أفكار سناك صحي لحقيبة الغداء المدرسية
