حلول عملية ومجربة للتغلب على الأرق

لا يوجد من لم يعاني من الأرق يومًا، فنقضي الساعات الطويلة نتقلب على السرير بانتظار النوم مما يترك أثرًا على حالتنا الجسدية والنفسية في اليوم التالي، كما يؤثر الأرق واضطراب النوم على صحة الأم وتعاملها مع أطفالها وما حولها. لذا نقدم لكِ حلول عملية ومجربة لتتغلبي على الأرق وتنعمي بنوم هانئ بطرق بسيطة. 1-البعد عن ...
الشعور بالذنب عند الأم العاملة

إذا كنت أم عاملة لا بد أنك شعرت بألم يعتصر قلبك أحياناً عند هجوم الشعور بالذنب عليك وكأنه وحش كاسر. لا تقلقي فهذا الشعور طبيعي لدى أغلب الأمهات وخصوصاً لدى الأم العاملة. اقرئي المزيد عن هذا الشعور وكيفية التغلب عليه.  حلم الموازنة بين العمل والأمومة لدى الأم العاملة لا يمكن التحدث عن الأمهات العاملات دون ...
خطوات لنوم أسهل خلال الحمل

تمر الحامل بالكثير من التغيرات خلال رحلة الأمومة، وتختلف وضعيات النوم المسموح بها فتواجه الإرهاق واضطراب النوم ويصبح الحصول على ليلة نوم هادئة صعب. مع حلولنا السهلة وبخطوات سهلة يمكنك الحصول على القدر الكافي من النوم وأقصى راحة أثناء الحمل لماذا يؤثر الحمل على النوم؟ يزداد هرمون البروجستيرون أثناء مراحل حملك المبكرة فتصبح أعراض الحمل ...
إيجابيات التسوق الإلكتروني في عصر كورونا

لأننا مازلنا نعیش تفاصيل جائحة الكورونا لا زلنا نجد صعوبة في التأقلم مع إيقاع الحیاة الجدید. كل شيء یلزمه وقت أطول وحذر أكثر للإعداد والإتمام. فخروجك من المنزل لمركز الألعاب مع الأطفال یحتاج منك ترتیب مسبق وموعد مرتب، وتسوقك في محلات الملابس معهم بات منهكاً لأنك تضطرین لتذكیرهم وتذكیر نفسك بضرورة ابقاء الكمامة على الأنف ...
دليلك لشراء ترامبولين لأطفالك

مع الأجواء الشتوية الجميلة والطقس المعتدل في الخليج العربي، يحلو قضاء الوقت في الخارج والاستمتاع بحديقة البيت. تعتبر ألعاب ترامبولين من الألعاب الخارجية للمفضلة عند الأطفال والكبار أيضاً. لذلك أعددنا لك هذا الدليل لتتمكني من اختيار تارمبولين مناسب لأطفالك. فوائد القفز على الترامبولين 1-صحة القلب القفز لمدة عشر دقائق على ألعاب ترامبولين النطاطة، يؤدي إلى ...
كيف تصالحين زوجك دون عناء

لا تخلو حياة أي زوجين دون مشاكل أو خلافات مهما اتفقا، وهذا لا يعني ان العلاقة فاشلة أو أن كثرة المشاكل أمر صحي في العلاقة الزوجية، بل أن ضغوط الحياة أمر طبيعي يسبب انزعاج الشريك وعليكم التعامل مع الخلافات بذكاء ووعي بطباع الطرف الآخر لتحل الخلافات الزوجية بأسهل طريقة دون أن تؤدي لمشاكل أعمق وتحافظا ...
جدول مفصل من أجل تنظيف المنزل للأمهات

إ ن كنت تجدين نفسك تركضين طوال اليوم ما بين الأطفال وتنظيف المنزل وحياتك الاجتماعية أو المهنية، فهذا هو المقال المناسب لك. نعلم كأمهات أن المنزل النظيف بوجود الأطفال أحد المستحيلات، لكن بتنظيم الوقت وبعض الحيل يمكنك الاستمتاع ببيت نظيف دون ضغط وتوتر أو تفريط في مهامك الأخرى كأم وصديقة وموظفة. تعرفي معنا على جدول ...
الاحتراق الوظيفي لدى المرأة العاملة الأسباب، والأعراض والحلول

هل تشعرين أنك متعبة طوال الوقت؟ هل تنسين مواعيد الأطباء، وأعياد ميلاد صديقاتك؟ إذا كنت امرأة عاملة قد تكوني ضحية من ضحايا الاحتراق الوظيفي وهو أكثر الحالات شيوعاً بين النساء العاملات اليوم. تعرفي معنا فيما يلي على أهم أسباب وأعراض الاحتراق الوظيفي والحلول المجربة للتعافي منه.  ما هو الاحتراق الوظيفي؟ تعرف منظمة الصحة العالمية الاحتراق ...
طرق فعالة للتعافي من الاحتراق الوظيفي

يقع الكثيرون اليوم في فخ الاحتراق الوظيفي، ويعانون من أعراضه المختلفة التي تؤثر سلباً على حياتهم العملية والشخصية. ولكن هناك طرق مجربة وفعالة للتعافي من الاحتراق الوظيفي لخصناها لك فيما يلي  1-تحديد السبب من الصعب القيام بتغييرات عندما لا نعلم ما هو سبب المشكلة. لذلك من المهم معرفة السبب المباشر الذي أدى لحدوث الاحتراق الوظيفي ...
دليلك الشامل لتحقيق السعادة في العلاقة الزوجية

قد يعتقد البعض أن كل زواج هو زواج سليم وناجح طالما أنه مستمر، لكن تتطلب السعادة الزوجية الكثير من العمل الجاد لإنجاح الزواج وإضافة الاستقرار على أي حياة زوجية. فقد بينت الدراسات التي تابعت الكثير من الأزواج عبر السنوات، أن الحياة الزوجية تصبح أفضل ويزداد الحب مع مرور السنوات من خلال أسباب وأفكار تساعد الأزواج ...