ما هو الصيام المتقطع ؟

أصبح الصيام المتقطع من أشهر الحميات التي نسمع عنها هذه الأيام، وتجدين الكثير من صديقاتك يتبعون هذه الحمية لخسارة الوزن أو الحفاظ على لياقتهم من خلال اتباع هذا النظام. وقد أشارت العديد من الدراسات الصيام المتقطع له تأثيرات قوي على جسمك وعقلك على المدى الطويل. تعرفي معنا عن الصيام المتقطع وكيف يمكنك اتباع هذه الحمية ...
أطعمة ضرورية من أجل صحة القلب

يدق القلب الطبيعي أكثر من ملياري ونصف مليار دقة خلال حياة الإنسان، وذلك وفقاً لأحدث دراسات كلية الطب بجامعة هارفارد. لذلك من المهم الاهتمام بصحة القلب قدر الإمكان، حيث أنه العضو المسؤول عن ضخ الدم لباقي أجزاء الجسم، ونقل الأوكسجين وتغذية الهرمونات وغيرها من المهام الأساسية لصحة الجسم. إذا كنت تبحثين عن طرق سهلة للعناية ...
حب الزوج لزوجته: علاماته وكيفية المحافظة عليه

حب الزوج لزوجته من أهم أساسيات العلاقة الزوجية الناجحة. ولعلك تتسائلين كيف تكسبين حب زوجك لك؟ وما هي علامات حب الزوج لزوجته وكيف تكتشفينها؟ وكيف تضمنين استمرار الحب بعد الزواج وبعد الإنجاب ومرور السنين؟ كل هذه الإجابات ستجدينها فيما يلي.  ما هي علامات حب الزوج لزوجته؟ 1-يهتم برضاك من أهم علامات حب الزوج لزوجته هو ...
7 نصائح من أجل تطويل الشعر بسرعة

تحلم كل الفتيات منذ الطفولة بشعر طويل مثل الشخصية الكرتونية ريبانزول. إذ يولد البعض بشعر ينمو بسرعة بطبيعته، بينما تحتاج بعضنا لعادات وروتين معين يساعد الشعر على النمو.  وبالتأكيد هناك أسرار وخطوات سهلة لتحصلي على شعر صحي وطويل بسرعة. تعرفي على نصائحنا لتكتشفي تلك الأسرار التي تنفع في تطويل الشعر 1| قصي أطراف شعرك بانتظام.  ...
نصائح مجربة من أجل توفير المال

ما بين ترفيه أطفالك وتعليمهم وتوفير احتياجاتهم، تزداد المسؤوليات المادية كلما كبرت عائلتك ونمى أطفالك. لذا من المهم أن تكوني وزوجك على استعداد لوضع خطة ادخار واضحة ومستدامة، لتساعدكم على توفير المال وتقليل النفقات والاستمتاع بأجمل اللحظات مع عائلتك بأفكار عملية وسهلة التطبيق. وهنا نساعدك ببعض النصائح المجربة من أجل توفير المال 1| اهتمي بالتنظيم ...
ما هي خشونة الركبة وما هو علاجها؟

تعاني الكثير من الأمهات من أعمار مختلفة بما يعرف بحالة خشونة الركبة وهي حالة مزعجة تسبب الكثير من الألم وتحد من الحركة، وتؤثر على النشاط اليومي. تعرفي معنا على معلومات مفصلة عن خشونة الركبة وعن العلاج الأفضل لها  ما هي خشونة الركبة ؟ وهي تمزق البطانة الداخلية لمفصل الركبة. عند حصول هذا التمزق تحتك العظام ...
تغلبي على غثيان الحمل بخطوات بسيطة

غثيان الحمل من أهم المشاكل التي تعاني منها أكثر من 80% من النساء الحوامل وهي قد تحدث في الصباح الباكر عند الاستيقاظ من النوم في الفترات الأولى من الحمل إلا أن بعض النساء قد تشتكي من الغثيان طول اليوم وفي فترات طويله خلال شهور الحمل. غثيان الحمل علامة طيبة على حمل سليم فهو يحدث بسبب ...
كل ما تحتاجين معرفته عن إبرة الظهر عند الولادة

            منذ دخولك في الثلث الثالث من الحمل تبدأين بالتفكير في خيارات الولادة من مستشفى وطاقم طبي والكثير من القرارات قبل يوم الولادة، وقد سمعتي بالتأكيد عن إبرة الظهر وتأثيرها في تخفيف ألم المخاض والولادة. ولتتعرفي عليها أكثر تابعي قراءة المقال بكل ما تحتاجينه عن إبرة الظهر عند الولادة. ما هي إبرة الظهر؟ إبرة الظهر ...
كل ما تحتاجين معرفته عن تأخر الحمل وكيفية المساعدة على الحمل

تأخر الحمل من أكثر الأمور التي تقلق النساء خصوصاً في بداية الزواج. وأحياناً يكون تأخر الحمل بسبب طبي يستدعي للعلاج لدى المختصين، وأحياناً لا يكون هناك سبب معين. في هذا الدليل جمعنا لنا مقالات من مدونتنا تتحدث عن كل ما يهمك حول المساعدة على الحمل لكي تتفادي تأخر الحمل بشكل مطول. 5 علامات إباضة لحمل ...
منتجات ستحتاجينها إذا كنت تنتظرين توأم بنات

إذا كنت حامل بتوأم بنات، فأنت على وشك أن ترزقي بنعمة مزدوجة ستملآن منزلك بالسعادة والدلال. وستحتاجين إلى ضعف المنتجات الوردية لتفي باحتياجاتهما في نفس الوقت. هنا نساعدك بمنتجات ستحتاجينها إذا كنت تنتظرين توأم بنات 1| نظام آمن ومريح لتنقل التوأم من أهم أساسيات المواليد هي نظام السفر العملي لتنقل سهل، فما بالك بتوأم. هنا ...