الأمهات

لأن أوقات العطلة تعني الكثير من اللقاءات مع الأهل والأصدقاء ويكون الطعام هو الضيف الخاص في كل المناسبات، فتكون مهمة الحفاظ على الوزن والالتزام بنظامك الغذائي الصحي أمر أكثر صعوبة. فما نجنيه من مناسبات العطلة من ابتسامات وسعادة كبيرة يصاحبه أيضًا بعض الكيلوغرامات أو حتى التحديات للعودة للروتين المعتاد، لكن هذه المرة سنساعدك ببعض الأفكار ...

الأم العاملة هي تلك المرأة الدائمة الانشغال ذات المهام التي لا تنتهي. وفي سعيها الدائم لتلبية احتياجات من حولها وأداء مهامها كأم وزوجة بالإضافة إلى دوها كموظفة، تبحث الأم العاملة عن الحيل والأفكار التي توفر لها ولو عشر دقائق في أي مهمة من مهامها. سأشاركك اليوم بعض هذه الحيل التي جربتها لتوفير الوقت والمجهود حيل ...

الخطوة الأولى هي أن تغمضي عينيك وتتخيلي فندقك المفضل ما التفاصيل التي جعلته لا يُنسى؟ كيف اختلف عن منزلك؟ ما هو الشعور الذي تريدين نقله الى منزلك ليكون مريحا وهادئا؟ سنشارك هنا خطوات بسيطة بمجرد تنفيذها، قد لا ترغبين أبدًا في مغادرة منزلك!   View this post on Instagram   A post shared by ممزورلد ...

إذا اخترتِ قراءة هذا المقال فأنتِ بالتأكيد تحملين الكثير من الأحلام والأهداف للسنة الجديدة، مع دخول عام جديد على الأبواب تدون الكثير منا قراراتها للسنة الجديدة وترسم الأمنيات، لكن قد نتفاجأ من هبوط الهمة وعدم الالتزام بالقرارات مع أول شهر من السنة الجديدة. تعرفي معنا على نصائح سحرية تساعدك في وضع قرارات السنة الجديدة والالتزام ...

لا يوجد من لم يعاني من الأرق يومًا، فنقضي الساعات الطويلة نتقلب على السرير بانتظار النوم مما يترك أثرًا على حالتنا الجسدية والنفسية في اليوم التالي، كما يؤثر الأرق واضطراب النوم على صحة الأم وتعاملها مع أطفالها وما حولها. لذا نقدم لكِ حلول عملية ومجربة لتتغلبي على الأرق وتنعمي بنوم هانئ بطرق بسيطة. 1-البعد عن ...

إذا كنت أم عاملة لا بد أنك شعرت بألم يعتصر قلبك أحياناً عند هجوم الشعور بالذنب عليك وكأنه وحش كاسر. لا تقلقي فهذا الشعور طبيعي لدى أغلب الأمهات وخصوصاً لدى الأم العاملة. اقرئي المزيد عن الشعور بالذنب عند الأم العاملة وكيفية التغلب عليه.  حلم الموازنة بين العمل والأمومة لدى الأم العاملة لا يمكن التحدث عن ...

تمر الحامل بالكثير من التغيرات خلال رحلة الأمومة، وتختلف وضعيات النوم المسموح بها فتواجه الإرهاق واضطراب النوم ويصبح الحصول على ليلة نوم هادئة صعب. مع حلولنا السهلة وبخطوات سهلة يمكنك الحصول على القدر الكافي من النوم وأقصى راحة أثناء الحمل لماذا يؤثر الحمل على النوم؟ يزداد هرمون البروجستيرون أثناء مراحل حملك المبكرة فتصبح أعراض الحمل ...

لأننا مازلنا نعیش تفاصيل جائحة الكورونا لا زلنا نجد صعوبة في التأقلم مع إيقاع الحیاة الجدید. كل شيء یلزمه وقت أطول وحذر أكثر للإعداد والإتمام. فخروجك من المنزل لمركز الألعاب مع الأطفال یحتاج منك ترتیب مسبق وموعد مرتب، وتسوقك في محلات الملابس معهم بات منهكاً لأنك تضطرین لتذكیرهم وتذكیر نفسك بضرورة ابقاء الكمامة على الأنف ...

لا تخلو حياة أي زوجين دون مشاكل أو خلافات مهما اتفقا، وهذا لا يعني ان العلاقة فاشلة أو أن كثرة المشاكل أمر صحي في العلاقة الزوجية، بل أن ضغوط الحياة أمر طبيعي يسبب انزعاج الشريك وعليكم التعامل مع الخلافات بذكاء ووعي بطباع الطرف الآخر لتحل الخلافات الزوجية بأسهل طريقة دون أن تؤدي لمشاكل أعمق وتحافظا ...

هل تشعرين أنك متعبة طوال الوقت؟ هل تنسين مواعيد الأطباء، وأعياد ميلاد صديقاتك؟ إذا كنت امرأة عاملة قد تكوني ضحية من ضحايا الاحتراق الوظيفي وهو أكثر الحالات شيوعاً بين النساء العاملات اليوم. تعرفي معنا فيما يلي على أهم أسباب وأعراض الاحتراق الوظيفي والحلول المجربة للتعافي منه.  ما هو الاحتراق الوظيفي؟ تعرف منظمة الصحة العالمية الاحتراق ...