الأمهات

  هل وصف لك الطبيب عدد من الفيتامينات والمكملات الغذائية وترغبين في الحصول على صحة مثالية وتحسين مزاجك وزيادة طاقتك؟ ولكن على الرغم من ذلك لا تشعرين بالفرق؟ قد يكون السبب أن جسمك لا يقوم بامتصاص  الفيتامينات بصورة صحيحة. هناك العديد من العوامل التي تحدد جودة امتصاص الفيتامينات والمكملات الغذائية، لذلك جمعنا أهم نصائح خبراء ...

قد تدفعك الكثير من المواقف إلى مقارنة نفسك بالأمهات الأخريات وتنظرين لهم بأنهم أمهات أفضل منكِ وتشعرين بالفشل والإحباط تجاه أمومتك.ولكن نحن هنا لنقول لكِ أن عليكِ التخلص من مقارنة نفسك بالأمهات الأخريات. ليست الأمومة مهمة سهلة، وتحمل في طياتها مجموعة من المشاعر المختلطة بين فرح وتعب وفخر وملل، وتسعى الأم دوماً لإثبات أنها الأفضل ...

أصبحت غير قادرة على عد المرات التي قلت فيها لنفسي انني أم سيئة، بسبب شعوري بالسوء بأنه كان يمكنني فعل ما هو أفضل، أندم على الأوقات التي قضيتها مع نفسي ولتلبية احتياجاتي بدلا من احتياجات أطفالي، واستمر في السؤال هل أنت أم جيدة ؟ أنتِ أم جيدة ! كنت أعتقد أن باستطاعتي أن أكون أم ...

هل تشعرين كامرأة عاملةٍ بالرضا عن وظيفتك؟ هل لديك القناعة التامة بالمسار الوظيفي الذي قمتي باختياره لنفسك؟ أم أنك تفكرين دائماً بتغيير عملك؟ لا بد أن فكرة تغيير المسار الوظيفي، تراود الكثير من النساء العاملات في الكثير من الأوقات. ولأننا نعيش في عالم مليء بالمتغيرات. أصبحنا نشاهد ونسمع قصصاً لكثير من النساء اللاتي قمن بتغيير ...

لا شيء يزيح تعب اليوم ويخفف ألم انتفاخ القدمين مثل جلسة تجميل الأظافر والبدكير في الصالون، ولكن هل يمكن للحامل أن تعتب باب السبا والصالون وهي حامل؟ مع انتشار الشائعات على خطر صبغات الشعر على الجنين تفكر الحامل مرتين قبل الاستمتاع بجلسات السبا والصالون خوفًا من الأساطير التي سمعتها. وهنا جمعنا قائمة من جلسات السبا ...

 إذا كنتي تعانين من ارتخاء عضلات الحوض بعد الولادة فلا بد أن احدهم قد أشار إليك بممارسة تمارين كيجل، مما جعلك تشعرين بالفضول لمعرفة المزيد؟ في هذا المقال نقدم لك كل ما تحتاجين معرفته عن تمارين كيجل . لماذا تمارين كيجل مهمة؟  ليست فقط الولادة التي تضعف عضلات الحوض، ولكن هنالك العديد من العوامل الأخرى ...

إذا كنتِ تشعرين بالقلق وتعكر المزاج ونقص الطاقة فقد تعانين من نقص المغنيسيوم، في الكثير من الأحيان نعاني من أعراض تجعلنا نشك في الكثير من الأمراض، لكن قد يكون نقص الفيتامينات في الجسم هو المسبب لما نشعر به. يعتبر المغنيسيوم من المعادن المهمة جداً في جسم الإنسان ويلعب دور كبير في أكثر من 300 تفاعل ...

في فترة الحمل لابد من أنك تسمعين الكثير من النصائح، فالكل يعطي رأيه عن الأطعمة  المفيدة للحامل التي ينبغي أن تركزي عليها مثل النشا لتثبيت الحمل، ولكن كما توجد آراء صحيحة فعلًا تحافظ على صحة الحمل، توجد خرافات تم توارثها !عبر الأجيال. في هذا المقال سنتحدث عن النشا لتثبيت الحمل: وهل هو خرافة أم حقيقة ...

الآن وقد بدأت أجازة المدرسة ومع أيام الصيف الحارة، يميل الأطفال إلى النوم لفترة أطول قليلاً من المعتاد - خاصةً الأكبر سنًا منهم. لذلك  فأنت بحاجة إلى روتين صباحي جيد لمواكبة هذه الاستراحة التي تستحقينها. نوم أطفالك الأطول سبب مقنع لتحصلي على ساعة إضافية من النوم، ولكن عندما نحظى بتلك الساعة فالأمهات العاملات مثلًا يبدأن ...

قد يكون الانفصال والطلاق من أصعب القرارت التي تتخذها الأم،  ولتتخطي هذه المرحلة بصلابة عليك التعامل بعد الطلاق برقي مع زوجك السابق ووالد أطفالك لتدوم علاقة أطفالك معه جيدة. تعرفي معنا على نصائح تساعدك على أن تبقى علاقتك جيدة مع طليقك. في كتابه Managing Your Exes "إدارة علاقاتك مع شركائك السابقين"  تعمّق العالم النفسي والكاتب ...