الأمهات

تمر المرأة بمراحل مختلفة خلال رحلة الحمل والأمومة والإنجاب، وخلال أشهر قليلة تحدث الكثير من التغيرات النفسية والجسدية والهرمونية. لذا تدخل المرأة في فترة "النفاس" بعد الولادة لتنهي رحلة 9 أشهر من التغيرات وتستعيد حالة الجسم الطبيعية بالتدريج، وليكون جسدها مستعدًا لتأدية دوره الجديد في رحلة الأمومة. فخلال هذه الفترة يعود الرحم لحجمه الطبيعي بعد ...

رحلة الحمل رحلة جميلة ومليئة بالتغييرات. إذا كنت ستصبحين أم للمرة الأولى لا بد أن لديك عشرات الأسئلة عن الحمل منذ البداية وحتى الولادة. لذلك أعددنا هذا الدليل ليكون رفيقك في مشوار الحمل ليجيب على كل تساؤلاتك. البدايات في البداية وفي الأيام القليلة بعد حدوث الإخصاب  تبدأ بعض علامات الحمل المبكرة مثل النفور من بعض ...

سرطان الثدي أكثر أنواع السرطان انتشاراً بين النساء، وقد ساهم نمط الحياة الحديث بارتفاع نسب الإصابة به في الآونة الأخيرة. سنستعرض في هذا المقال بعض أسباب ارتفاع نسب الإصابة بسرطان الثدي بالإضافة إلى أهم الأغذية لمحاربة سرطان الثدي  ولما كان الكشف المبكر عن السرطان في مراحله الأولية يساعد على الشفاء قبل تطور المرض وانتشاره فإن ...

مع ولادة طفل جديد يختلف كلّ شيء في حياة الأم؛ تختلط السعادة بالمولود الجديد مع صعوبة التأقلم مع تغيّر نظام النوم، والروتين، ومسؤولية الأم تجاه الطفل وتجاه نفسها وأسرتها. يتزامن كلّ هذا مع هبوط حادّ في هرمونات الإستروجين والبروجستيرون بعد الولادة، فيكون من السهل جدًا أن تقع الأم ضحية للاكتئاب. تعرفي على اكتئاب ما بعد ...

انتشرت في الآونة الأخيرة ظاهرة حضور دورات وجلسات تطوير الذات التي يقدمها مدربين الحياة (لايف كوتش) ورغم أن هذه الدورات هدفها هو جعل الحياة أفضل إلا أن بعض الناس يتهمها أنها سبب لزيادة المشاكل بين الأزواج. سأشرح في هذه المقالة من وحي خبرتي كمدربة حياة كيف أن تطوير الذات لا يؤثر سلبا على الحياة الزوجية ...

يتكون الثدي من غدد لبنيه محاطة بعدد من الخلايا قد تتعرض للنمو والانقسام بشكل عشوائي مسبباً السرطان. يمكن لسرطان الثدي ان ينتشر لمناطق أخرى في الجسم كما أنه قد يحدث للرجال ايضاً. كما يعتبر سرطان الثدي أكثر أنواع السرطان شيوعاً بين النساء ويعد الكشف المبكر ضروري جداً للحصول على علاج فعال والنجاة من المرض ومنع ...

النوم من أهم احتياجات الإنسان ومن أساسيات تمتعه بصحة جيدة. ولكن مع ضغوطات الحياة والعادات غير الصحية التي أصبحت هي العادة في حياتنا، أصبح النوم بسهولة من الأحلام صعبة المنال. لذلك إذا كنت تتساءلين كيف أنام بسرعة هذا المقال لك لأنه فيه كل الإجابات. كيف أنام بسرعة ؟ 1-ابدئي الاستعداد مبكراً ستستغربين أن تعرفي بأن ...

أصبح الصيام المتقطع من أشهر الحميات التي نسمع عنها هذه الأيام، وتجدين الكثير من صديقاتك يتبعون هذه الحمية لخسارة الوزن أو الحفاظ على لياقتهم من خلال اتباع هذا النظام. وقد أشارت العديد من الدراسات الصيام المتقطع له تأثيرات قوي على جسمك وعقلك على المدى الطويل. تعرفي معنا عن الصيام المتقطع وكيف يمكنك اتباع هذه الحمية ...

يدق القلب الطبيعي أكثر من ملياري ونصف مليار دقة خلال حياة الإنسان، وذلك وفقاً لأحدث دراسات كلية الطب بجامعة هارفارد. لذلك من المهم الاهتمام بصحة القلب قدر الإمكان، حيث أنه العضو المسؤول عن ضخ الدم لباقي أجزاء الجسم، ونقل الأوكسجين وتغذية الهرمونات وغيرها من المهام الأساسية لصحة الجسم. إذا كنت تبحثين عن طرق سهلة للعناية ...

حب الزوج لزوجته من أهم أساسيات العلاقة الزوجية الناجحة. ولعلك تتسائلين كيف تكسبين حب زوجك لك؟ وما هي علامات حب الزوج لزوجته وكيف تكتشفينها؟ وكيف تضمنين استمرار الحب بعد الزواج وبعد الإنجاب ومرور السنين؟ كل هذه الإجابات ستجدينها فيما يلي.  ما هي علامات حب الزوج لزوجته؟ 1-يهتم برضاك من أهم علامات حب الزوج لزوجته هو ...