الأمهات

النوم من أهم احتياجات الإنسان ومن أساسيات تمتعه بصحة جيدة. ولكن مع ضغوطات الحياة والعادات غير الصحية التي أصبحت هي العادة في حياتنا، أصبح النوم بسهولة من الأحلام صعبة المنال. لذلك إذا كنت تتساءلين كيف أنام بسرعة هذا المقال لك لأنه فيه كل الإجابات. كيف أنام بسرعة ؟ 1-ابدئي الاستعداد مبكراً ستستغربين أن تعرفي بأن ...

أصبح الصيام المتقطع من أشهر الحميات التي نسمع عنها هذه الأيام، وتجدين الكثير من صديقاتك يتبعون هذه الحمية لخسارة الوزن أو الحفاظ على لياقتهم من خلال اتباع هذا النظام. وقد أشارت العديد من الدراسات الصيام المتقطع له تأثيرات قوي على جسمك وعقلك على المدى الطويل. تعرفي معنا عن الصيام المتقطع وكيف يمكنك اتباع هذه الحمية ...

يدق القلب الطبيعي أكثر من ملياري ونصف مليار دقة خلال حياة الإنسان، وذلك وفقاً لأحدث دراسات كلية الطب بجامعة هارفارد. لذلك من المهم الاهتمام بصحة القلب قدر الإمكان، حيث أنه العضو المسؤول عن ضخ الدم لباقي أجزاء الجسم، ونقل الأوكسجين وتغذية الهرمونات وغيرها من المهام الأساسية لصحة الجسم. إذا كنت تبحثين عن طرق سهلة للعناية ...

حب الزوج لزوجته من أهم أساسيات العلاقة الزوجية الناجحة. ولعلك تتسائلين كيف تكسبين حب زوجك لك؟ وما هي علامات حب الزوج لزوجته وكيف تكتشفينها؟ وكيف تضمنين استمرار الحب بعد الزواج وبعد الإنجاب ومرور السنين؟ كل هذه الإجابات ستجدينها فيما يلي.  ما هي علامات حب الزوج لزوجته؟ 1-يهتم برضاك من أهم علامات حب الزوج لزوجته هو ...

تحلم كل الفتيات منذ الطفولة بشعر طويل مثل الشخصية الكرتونية ريبانزول. إذ يولد البعض بشعر ينمو بسرعة بطبيعته، بينما تحتاج بعضنا لعادات وروتين معين يساعد الشعر على النمو.  وبالتأكيد هناك أسرار وخطوات سهلة لتحصلي على شعر صحي وطويل بسرعة. تعرفي على نصائحنا لتكتشفي تلك الأسرار التي تنفع في تطويل الشعر 1| قصي أطراف شعرك بانتظام.  ...

ما بين ترفيه أطفالك وتعليمهم وتوفير احتياجاتهم، تزداد المسؤوليات المادية كلما كبرت عائلتك ونمى أطفالك. لذا من المهم أن تكوني وزوجك على استعداد لوضع خطة ادخار واضحة ومستدامة، لتساعدكم على توفير المال وتقليل النفقات والاستمتاع بأجمل اللحظات مع عائلتك بأفكار عملية وسهلة التطبيق. وهنا نساعدك ببعض النصائح المجربة من أجل توفير المال 1| اهتمي بالتنظيم ...

تعاني الكثير من الأمهات من أعمار مختلفة بما يعرف بحالة خشونة الركبة وهي حالة مزعجة تسبب الكثير من الألم وتحد من الحركة، وتؤثر على النشاط اليومي. تعرفي معنا على معلومات مفصلة عن خشونة الركبة وعن العلاج الأفضل لها  ما هي خشونة الركبة ؟ وهي تمزق البطانة الداخلية لمفصل الركبة. عند حصول هذا التمزق تحتك العظام ...

غثيان الحمل من أهم المشاكل التي تعاني منها أكثر من 80% من النساء الحوامل وهي قد تحدث في الصباح الباكر عند الاستيقاظ من النوم في الفترات الأولى من الحمل إلا أن بعض النساء قد تشتكي من الغثيان طول اليوم وفي فترات طويله خلال شهور الحمل. غثيان الحمل علامة طيبة على حمل سليم فهو يحدث بسبب ...

            منذ دخولك في الثلث الثالث من الحمل تبدأين بالتفكير في خيارات الولادة من مستشفى وطاقم طبي والكثير من القرارات قبل يوم الولادة، وقد سمعتي بالتأكيد عن إبرة الظهر وتأثيرها في تخفيف ألم المخاض والولادة. ولتتعرفي عليها أكثر تابعي قراءة المقال بكل ما تحتاجينه عن إبرة الظهر عند الولادة. ما هي إبرة الظهر؟ إبرة الظهر ...

تأخر الحمل من أكثر الأمور التي تقلق النساء خصوصاً في بداية الزواج. وأحياناً يكون تأخر الحمل بسبب طبي يستدعي للعلاج لدى المختصين، وأحياناً لا يكون هناك سبب معين. في هذا الدليل جمعنا لنا مقالات من مدونتنا تتحدث عن كل ما يهمك حول المساعدة على الحمل لكي تتفادي تأخر الحمل بشكل مطول. 5 علامات إباضة لحمل ...