الأمهات

تعاني الأمهات الجدد من قلة النوم بعد الولادة وذلك بسبب برنامج نوم الرضيع غير المنتظم وبسبب تكرار الرضاعة خلال الليل. وبالرغم أنه أمر طبيعي ومنتشر بين الأمهات بعد الولادة، إلا أن ذلك لا يعني أنه لا يوجد حلول، وأنه عليك أن تحتملي قلة النوم، والآثار الصحية والنفسية المترتبة عليها. هناك حلول عملية يمكنك تطبيقها لتحصلي ...

صحيح أن تشارك أعمال المنزل طموح كل ربة منزل أو موظفة دائمًا، لكن في زمن كورونا تمكنت سيدة أمريكية من الإيقاع بزوجها ليوقع عقدًا ينص بتشارك رعاية الأطفال تحت الحجر. تعرفي على قصتها الملهمة والمضحكة. ما أن تضررت مدينة نيويورك بفيروس كورونا المستجد حيث تسكن هانا (بطلة قصتنا) مع زوجها وطفليها بعمر السنة والثلاث سنوات، ...

مع التزام الكثيرين بالتباعد الاجتماعي والتحول إلى العمل عن بعد من المنزل وجد الكثيرون أنفسهم يواجهون الأمر بشقيه الإيجابي والسلبي. حيث أن تغيير نمط الحياة من العمل المكتبي إلى العمل من المنزل ترك آثاره الصحية والنفسية والاجتماعية. لذا سنذكر هنا بعض هذه الآثار وطرق التغلب عليها وتقليل تأثير العمل من المنزل على صحتنا الجسدية والنفسية. ...

إذا كنتِ تعانين من السمنة فإن فترة الحمل ليست مناسبة أبداً لاتباع نظام لخفض الوزن، وعلى الرغم من المشاكل التي تسببها السمنة أثناء الحمل والولادة، فإن المشاكل التي يسببها اتباع نظام غذائي للتنحيف خاصة إذا كان النظام قاسي أو يفتقر إلى أحد المجموعات الغذائية مثل نظام اتكنز عالي البروتين وما يشبهه قد يلحق الضرر بالجنين. ...

البطن هو أكثر ما يتغير في جسم الأم الحامل خلال شهور الحمل. يمر بطن الحامل بتغييرات عديدة خلال هذه الرحلة المشوقة الغنية بالتغيرات. جمعنا لك فيما يلي أهم هذه التغييرات التي يمر بها البطن بسبب الحمل   1|التغيرات قليلة في البداية كل أم تشعر بالحماس عندما تعلم أنها حامل، وتبدأ بمراقبة بطنها ظناً منها أنها ...

يدرس خبراء التغذية وخبراء الصحة النفسية العلاقة بين الإفراط في تناول الطعام والحالة العاطفية والنفسية. ولقد وجد أن هناك علاقة وثيقة بين التوتر والقلق والحالة العاطفية والنفسية، والإقبال على المبالغة في تناول الطعام. إذا كنت ممن يعانون من مشكلة الأكل العاطفي خصوصاً في هذه الفترة، هذه المقالة تهمك. ما هو تعريف الأكل العاطفي ؟ الأكل ...

قد تواجه الأم الحامل الكثير من التساؤلات، لكن أن تكوني حاملًا في هذه الظروف الاستثنائية التي تؤثر على الجميع أمرٌ قد يصيبك بالقلق والتوتر، تعرفي معنا على نصائح لتجربة الحمل بلا قلق في زمن كورونا. تأكدي أولًا أن فترة الحمل تصيب كل الأمهات بالقلق والتوتر من التغيرات التي ستطرأ في حياتهم والمخاوف من كل الأشياء ...

الوظيفة الوحيدة في العالم التي بلا إجازات، بلا أعذار، بلا اعتبارات شخصية. منذُ ولادة طفلك صرتِ بشكلٍ ما بطلةٌ خارقة، كائنٌ خرافي لا يشعر بالتعب. وحدها الأم تضحك على النكات المُكررة وتستمع لذات الحكايات بلُغةٍ لا يفهمها غيرها بنفس شغف المرة الأولى! تُشارك الأم في اللعب وهي تطهو الطعام وتفكر في الوجبة التالية وتنتظر الغسالة ...

 هذه القصة حقيقية من وحي تجربة والدة آمال مع اكتئاب ما بعد الولادة وآثاره عندما يترك بدون علاج. في ختام هذه القصة تشاركنا أمال التحول الإيجابي في حياتها وحياة أسرتها بعد مشوارهم مع معاناة والدتها. نرجو أن تقوم هذه السلسلة الواقعية على زيادة الوعي بقضية اكتئاب ما بعد الولادة وأهمية العناية بالصحة النفسية للمرأة "ما ...

 هذه القصة حقيقية من وحي تجربة والدة آمال مع اكتئاب ما بعد الولادة وآثاره عندما يترك بدون علاج. في هذا الجزء تلقي آمال الضوء على خروج أسرتها من هذه الأزمة وتطور حياة أفراد الأسرة بشكل إيجابي. نرجو أن تقوم هذه السلسلة الواقعية على زيادة الوعي بقضية اكتئاب ما بعد الولادة وأهمية العناية بالصحة النفسية للمرأة ...