الأمهات

تحتاج الأم منذ فترة التخطيط للحمل، وخلال الحمل والرضاعة  للكثير من العناصر والفيتامينات لتضمن صحتها وصحة طفلها. لذلك من المهم أن تتحدثي مع طبيبتك عن تناول المكملات الغذائية بالإضافة إلى الفيتامينات، خلال هذه الفترات لتنعمي أنت وطفلك بصحة رائعة. تعرفي معنا على أهم المكملات الغذائية والفيتامينات المهمة لصحة الحامل والمرضع. أنواع المكملات والفيتامينات أثناء الحمل ...

الملح وحده لا يسبب اكتساب أو فقدان الدهون من الجسم، لأنه، ومن المثير للاهتمام، لا يحتوي على سعرات حرارية. ولكن ارتفاع استهلاك الأطعمة المالحة أو الملح الزائد يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مؤقت لأنه يسبب احتفاظ الماء في الجسم، ولكنه لا يؤدي الى الحصول على المزيد من الدهون. ولكن هذا لا يعني ان نتناوله بكميات ...

تزايد في الآونة الأخيرة الحديث عن الكولاجين والمكملات التي تقدم هذا الحمض الأميني. ما هو الكولاجين؟ وما هي فوائده؟ وما هي أفضل أنواع مكملات كولاجين للمرأة؟ تعرفي معنا على أهم فوائد الكولاجين وعلى أنواع المكملات المختلفة. ما هو الكولاجين ؟  يعتبر الكولاجين أهم هذه الأحماض الأمينية في حسم الإنسان. ولكن يتراجع إنتاج الجسم من هذا ...

تنظيف البيت أحد المهام اليومية التي تقوم بها الأمهات. ولكن هناك أخطاء شائعة تقوم بها الأمهات أثناء تنظيف البيت، قد تحول دون الخروج بنتيجة مرضية. تعرفي معنا على أبرز الأخطاء في تنظيف البيت وكيف تتفادينها ما هي أخطاء تنظيف البيت ؟   1| عدم تعقيم جميع الأسطح تسعى الأمهات إلى تنظيف الطاولات، والأرضيات والشبابيك، وتسهو في الكثير ...

الانتقال لبلد جديد أمر تمر به الكثير من العائلات، لعدة أسباب منها عمل الأب أو الأم أو دراستهما، أو للهجرة وغيرها من الأسباب. هذه التجربة بالرغم ما تحمله من تشويق وإثارة لاكتشاف مكان وثقافة جديدة، إلا أنها قد تكون صعبة وغنية بالمشاعر، مثل الحنين للوطن وللأهل. تعرفي معنا على أفكار ستساعدك على التأقلم عند الانتقال ...

كيف تخسر 10 كيلو في الأسبوع! طريقك الأمثل لفقد 5 كيلو في 3 أيام! هذه الأنماط من الدعاية التي تجذبك بسرعه ولكن دعونا نتوقف عندها قليلا هل هي صحية؟ هل يمكن خسارة الكثير من الوزن دون أخطار حقيقة على الجسم؟   المعدل الطبيعي لخسارة الوزن هو نصف كيلو في الأسبوع ويحدث ذلك نتيجة إنقاص 500 ...

تناول السكر المصّنع في غذائك اليومي يسرع من ظهور علامات الشيخوخة متل ظهور التجاعيد والهالات السوداء التجاعيد وجفاف الجلد. لقد أوضحت الدراسات العلمية أن تزايد استهلاك السكر بكافة أشكاله سواء السكر الطبيعي من الفاكهة والخضروات أو السكريات المضافة مثل المشروبات الغازية والكيك والبسكويت قد تزايدت في الآونة الأخيرة. التجاعيد والخطوط العميقة والترهلات هي منتج ثانوي ...

نحسدك لعملك من المنزل، لماذا لا تعدين وجبة الغداء أثناء عملك؟ .. أحضري جهاز اللابتوب وشاركينا قهوة الصباح، لماذا تعملين طوال الوقت؟ لماذا منزلك غير مرتب وأنت لا تفعلين شيئاً طوال النهار؟! .. عبارات وتعليقات قد تسمعها الأمهات عند العمل من المنزل، إضافة لاستخفاف البعض بعملها أيضاً، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن العمل من ...

أن تكوني امرأة قوية ومستقلة يعني أن تكوني قادرة على تغيير حياتك وحياة كل من حولك للأفضل. حيث أن ذلك سيجعلك تعتمدين على نفسك، ويتيح لك تحقيق أحلامك وأهدافك. بالإضافة إلى بناء شخصيتك وإطلاق العنان لقدراتك الكامنة لتجدي النجاح والسعادة والحرية. تعرفي معنا على أشياء أساسية لكي تصبحي امرأة مستقلة وقوية.   View this post ...