الأمهات

بدائل السكر تعتبر محليات اصطناعية ولكنها قد تكون مشتقة من مواد طبيعية ايضا، بما في ذلك الأعشاب أو حتى السكر نفسه. ومن المعروف أيضا أن المحليات الاصطناعية محليات تعتبر حادة كونها أكثر حلاوة من السكر العادي. أنواع المحليات الاصطناعية : المحليات الاصطناعية المعروفة و الموجودة حاليا في السوق هي الاسبرتام، السكرين و السكرالوز، والاسيسلفييم البوتاسيوم ...

حقيقة أن الله أراد لي الحكمة كمسرب إجباري في حياتي حينما رزقت بطفلة من ذوي الاحتياجات الخاصة قد غيرتني، وجعلتني أثور على الخجل والشعور المزيف بالرضى لدي فعندما واجهت أكبر مخاوفي وأكبر تحديات الأمومة فمن هنا بدأ التغيير. ولم أكن أتخيل أنني سأصل بقصة أطفال بسيطة بمعانيها للشيء الكثير وأنني وبفضل من الله قد أكون قمت بتغيير ...

هي ندب غائرة تتمركز في أماكن معينه في الجسم وخاصه منطقه الحوض والاطراف والبطن منتشرة عند النساء أكثر من الرجال. لكل عشر سيدات ٨ منهم على الأقل عندهم سيلوليت. هذه الندب عباره عن دهون معقده متراكمة تحت الجلد وملمسها أقرب لقشر البرتقال هذا ابسط تعريف لها. يصيب السيلوليت منطقة الارداف والفخذين والورك بصورة مباشرة. بروز ...

الأم سواء كانت عاملة أم لا فهي شخص نشيط يقوم بعشرات المهمات المختلفة في كل يوم. عندما يبدأ يومك في الفجر وينتهي في ساعات متأخرة من الليل، وتقضينه بين توصيل من وإلى المدرسة، ومواعيد الأطباء، والنشاطات اللاصفية، وتنظيف البيت وشراء أغراض البيت والطبخ، ووظيفتك إذا كنت تعملين. فبالتأكيد أنت بحاجة لوقفات خلال النهار للاستراحة، وتجديد ...

 هل سمعت بالميكروبيوم؟ وتتسائلين ما هو الميكروبيوم وما هي أهميته لصحتنا؟ وكيف يؤثر الميكروبيوم على إنقاص الوزن؟ اعرفي الإجابات عن هذه الأسئلة وأكثر في هذا المقال المفصل عن الميكروبيوم الميكروبيوم   Microbiome كائنات دقيقة موجودة في جسم الانسان يتم اكتسابها من مجرى الولادة وهي (بكتيريا، أو فيروسات، أو فطريات، أو طفيليات) معظمها يعيش من 20 دقيقة ...

يعاني الكثير من الناس من مشكلة تناول الطعام أكثر مما ينبغي و يصعب عليهم التحكم بأنفسهم. و كثرة الاكل تؤدي الى الزيادة في الوزن و بالتالي الاصابة بالامراض المزمنة مثل الامراض القلبيه و السكري. كما أنه عند تناول الطعام بكثرة يقف بينك و بين الوصول الى اهدافك الصحية و يؤثر على نفسيتك بشكل سلبي. في ...

تحاول الكثير من النساء الحمل، وقد تتأخر لعدة أسباب طبية أو نفسية. من المهم جداً عند السعي للحمل المتابعة مع طبيب مختص، وإجراء كافة الفحوصات اللازمة للتأكد من عدم وجود أي مشكلة جسدية تحول دون حدوث الحمل عند أي من الزوجين. بعد ذلك من المهم عدم التوتر والاسترخاء، والتعامل مع المر بإيجابية ويسر. هناك بعض ...

قيل عن تربية الأطفال أنها من أصعب المهمات، وأن الأم تحتاج للكثير من المساعدة والدعم أثناء قيامها بهذه المهمة الصعبة. حتى أنه يقال إن تربية الأطفال تحتاج إلى قرية بأكملها، لما تحتاجه من مجهود ذهني، وجسدي وعاطفي. تلجأ الأمهات إلى إيجاد الحلول والنصائح في كتب التربية، لتحصل على التوجيه، ولتكتسب مهارات تساعدها في تربية أطفالها. ...

هل يأست من اتباع الأنظمة الغذائية التي تبدأ بحماس وتخسر الوزن الذي تريد خسارته ومن ثم تعود الى الوزن الأول أو أكثر؟! هذا يعرف باليويو دايت أي خسارة الوزن وزيادته بشكل متكرر. خسارة الوزن الزائد مهمة ولكن الاهم هو تثبيت الوزن الجديد. عدم القدرة على الحفاظ على الوزن لها عدة أسباب أولا: الملل من اتباع ...