مع اقتراب موسم العطلات يخطط الجميع للسفر اما لزيارة الأهل والأصحاب أو للسياحة والتمتع بإجازة الصيف واكتشاف وجهات جديدة. ولكن بالنسبة للمرأة الحامل يكون التخطيط للسفر أكثر دقة، حيث يجب الأخذ بعين الاعتبار أمور عديدة لضمان سلامة الأم الحامل وجنينها. تعرفي معنا على أهم الأمور التي على الحامل مراعاتها عند السفر.
في هذه المقالة
أمور عليك مراعاتها عند السفر وأنت حامل
1| موعد السفر
يؤكد الأطباء أن أفضل وقت لسفر المرأة الحامل يكون خلال الثلث الثاني من الحمل في الفترة ما بين الأسبوع الرابع عشر والثامن والعشرون من الحمل. حيث تتمتع أغلب النساء الحوامل بصحة ممتازة خلال هذه الفترة بعد انتهاء مرحلة الغثيان والتقيؤ المتكرر. يمكن للمرأة الحامل السفر في الثلث الأخير من الحمل أيضاً بعد الحصول على موافقة الطبيب المتابع للأم الحامل. أغلب شركات الطيران تسمح للحوامل بالسفر حتى الأسبوع السادس والثلاثون أو نهاية الشهر الثامن من الحمل. ولكن ينصح الأطباء بعدم السفر بعد الأسبوع الرابع والثلاثون لتفادي حدوث أي مضاعفات تؤثر على صحة الأم والجنين.
2| وجهة السفر
نعرف أن الجزر النائية والجبال العالية وجهات سفر رومانسية وترغبين بزيارتها بشدة. ولكن من المهم جداً أن تختاري وجهة سفر يمكنك فيها الوصول لمستشفى قادر على تقديم العناية لك بكل سهولة في حال حدوث أي طارئ خلال عطلتك. اختاري السفر للمدن السياحية المعروفة حيث يمكنك إيجاد مستشفىً جيد بسهولة، وحيث يتوفر أطباء يتكلمون لغتك أو اللغة الإنجليزية لسهولة التواصل. واحرصي عدم السفر إلى أماكن قد انتشر فيها مؤخراً أحد الأمراض المعدية مثل الملاريا أو انفلونزا الطيور للحفاظ على سلامتك وسلامة جنينك.
3| تفادي الجلوس لفترات طويلة
الجلوس لفترات طويلة يؤذي صحة الحامل وقد يسبب لحدوث جلطات، لذلك تفادي رحلات الطيران الطويلة، واحرصي عدم الجلوس في المطارات لفترات طويلة. وإذا كنت مسافرة براً احرصي على التوقف عدة مرات والخروج من السيارة للمشي والحركة لبضعة دقائق. كما يمكنك ارتداء الجوارب الطبية الضاغطة التي تعزز حركة الدورة الدموية وتقي من حدوث الجلطات.
4| الأمتعة
احرصي على عدم حزم أمتعة كثيرة وثقيلة، فقد تؤذي ظهرك إذا ما اضطررت لحملها. تحدثي مع طبيبك حول مقدار الوزن الذي يمكنك حمله في هذه المرحلة من الحمل دون التعرض لمشاكل صحية. اصطحبي أمتعة ذات عجلات بحيث يمكنك جرها بدلاً من حملها، واطلبي المساعدة إذا ما احتجت لمساعدة في حمل أمتعتك.
5| الماء
تكون مقصورة الركاب في الطائرة مضغوطة، مما يؤدي إلى جفاف الجسم أسرع، لذلك احرصي على شرب كميات كافية من الماء كل نصف ساعة لتفادي الجفاف وأي مشاكل صحية قد تصيبك من قلة تناول الماء. احجزي مقعدك بالقرب من الممر ليسهل نهوضك وذهابك للحمام أثناء السفر.
تسوقي أفضل منتجات السفر من ممزورلد
كيف أعتني ببشرتي أثناء الحمل؟
أفضل 10 منتجات لعلاج تشققات الحمل
5 نصائح هامة عن السفر أثناء الحمل
