الأمهات

السؤال المتكرر هو: ها قد فقدت وزني الزائد، ولكن كيف بإمكاني المحافظة عليه؟ عند اتباع أي نظام غذائي لفقدان الوزن، المشكلة الكبيرة تكمن في المحافظة عليه، بل في معظم الأحيان، تكون استعادة الوزن وبنسبة أكبر. ومع ذلك، فهنالك العديد من الطرق التي بإمكانها أن تساعدك في الحفاظ على وزنك بعد اتباع أي حمية لإنقاصه.  دعونا ...

تمثل الأم العاملة في مجتمعاتنا نسبة لا تستهان بها من مجموع الأمهات. فقد تضاعفت أعداد الأمهات العاملات في العقود الماضية لعوامل اقتصادية واجتماعية وغيرها. كونك أما عاملة يعني أنك من أكثر الناس انشغالا ومواجهة للصعوبات والتحديات اليومية وقد تكونين تفكرين في تركك العمل وتفرغك لأولادك كل دقيقة من اليوم ورغم كل الصعوبات والمعاناة إلا أنه ...

يتميز التوت البري بطعمه اللذيذ ويعد من أكثر أنواع الأطعمة التي تتميز بخاصية مقاومة الشيخوخة. سوف نتحدث في هذا المقال عن عدة دراسات أثبتت علاقة التوت البري بمقاومة الشيخوخة. هناك دراسة أجريت على 16000 أنثى في عمر ال 74 بينت ان النساء اللاتي اعتدن على تناول كميات كبيرة من التوت البري تأخرت لديهن الشيخوخة المعرفية ...

بعد أن قرأت كتاب سحر الترتيب لخبيرة الترتيب اليابانية ماري كوندو، ما زلت عاجزة عن حصر الكم الهائل من المعلومات التي تعلمتها لإعادة ترتيب حياتي على الطريقة اليابانية والتي لاقت صيتا واسعا في الآونة الأخيرة! فيما يلي سأذكر بعض النقاط التي تعلمتها عن الترتيب من كتابها والتي ساعدتني في تبسيط حياتي بشكل واضح. وكما تقول ...

الكشف عن جنس الجنين لحظة مشوقة عادة ما يرغب الأزواج الذين يتوقعون مولوداً جديداً مشاركتها مع أصحابهم، وأقاربهم. حتى وإن لم تتمكني من الكشف عن جنس جنينك على واجهة برج خليفة أمام الملايين مثل اليوتيوبر أصالة يمكنك تجهيز حفلة مشوقة وممتعة مع هذه الأفكار المبتكرة ما هي حفلة معرفة نوع الجنين ؟   حفلة بسيطة يحضرها الأصدقاء ...

يحاول الكثيرون تجنب تناول الطعام ويحاولون معاقبة أنفسهم بالابتعاد عن الجلسات العائلية أو مع الاصدقاء خوفاً من تناول كميات كبيرة من الأطعمة أو تناول الأكل غير الصحي والشعور بالذنب بعدها. وهذا التفكير هو السبب وراء الشعور بالذنب وزيادة الشهية على بعض الاطعمة.   1| لا تعطي الطعام في عقلك أكثر من حجمه  الحرمان من هذه ...

لا داعي لأن تنضمي لنادي رياضي باهظ الثمن لكي تمارسي رياضة المشي. فيمكنك المشي أينما أردت لكي تمارسي رياضة مفيدة ولكي تخسري الوزن. فقد بينت دراسة طبية صدرت عام 2015 بأن المشي أكثر فاعلية من الجري لخسارة الوزن، خصوصاً إذا مارستها بانتظام وبشكل سليم لتحصلي على أقصى الفوائد. تعرفي معنا على كيفية الاستفادة من المشي ...

من أكبر تحديات وصعوبات الأمومة هي إحساس الأم أن زهرتها تذبل وأنها لم تعد متألقة كما كانت سابقا. ورغم كل الإشباع العاطفي الذي تشعر به الأم إلا أنها تظل تشعر أن هناك نقصا في حياتها مما يؤثر سلبا على نفسيتها ويحبطها عن أداء مهماتها بسعادة وإيجابية. المشكلة باختصار أننا نضع أنفسنا في آخر سلم الأولويات ...