الأمهات

تعرفي معنا على برنامج مقترح من المختصين بالحمية والتغذية في تطبيق Lomi، للحصول على تغذية مثالية وللمحافظة على الوزن في شهر رمضان عند الآذان، ممكن تناول 3 تمرات من الحجم الصغير مع كوب من الحليب او من الزبادي القليل الدسم. وجبة الافطار الرئيسية تقسم الى وجبتين: 1| قبل البدء بالوجبة الرئيسية: كوب من الشوربة الخفيفة ...

 تعتمد حمية البروتين بشكل أساسي على  تناول أشكال مختلفة من البروتين مثل اللحوم، والبيض، والاجبان، والدجاج والسمك بكميات كبيرة وغير محددة ويمنع تناول النشويات (الخبز، الرز، البقول مثل العدس والحمص والفاصوليا...) الحليب واللبن، الخضار والمكسرات. لماذا تستخدم حمية البروتين ؟  للحصول على خسارة وزن كبيرة جداً في وقت قصير بغض النظرعن نوعية الخسارة او المشاكل ...

شهر رمضان  فرصة ذهبية للتقارب الأسري، ولتوطيد العلاقات. استغلي هذا الشهر المبارك، واستفيدي من الروتين اليومي لتتقربي من أفراد أسرتك. تعرفي معنا على خطوات سهلة كفيلة بأن تقربك من عائلاتك في رمضان، بعيداً عن المطبخ وتحضير الإفطار والسحور. كيف تتقربين لعائلتك في رمضان   1| قراءة القرآن شهر رمضان هو شهر القرآن، ولا بد أنك حريصة ...

مع اقتراب الشهر الفضيل يعاني الكثيرون من بعض الأعراض مثل الصداع والجوع الشديد بالإضافة إلى انخفاض معدل حرق الدهون في الجسم ، وللتغلب على ذلك بالإضافة إلى إنقاص الوزن يمكننا اتباع نظام صيام الدهون لأسبوع  أو عدة أيام قبل البدأ في صيام رمضان . نظام صيام الدهون هو نظام معدل من الكيتوجينيك حيث يقتصر على ...

الصيام في رمضان هو أحد أركان الإسلام التي يبني عليها المسلم علاقته بدينه وخالقه. وهو حدث يشتاق له المسلمون في كل سنة. يعتبر الصيام فرصة سنوية لتطهير النفس، والجسد والارتقاء بالروح والتقرب من الله. كما أنه فرصة للتقارب الأسري وعمل الخير. ولكن ما هي شروط صيام رمضان التي تضمن للصائم صحة صومه؟ تعرفي معنا على ...

يختار الكثيرون الخضوع لعملية تكميم المعدة من أجل خسارة الوزن. ومع اقتراب شهر رمضان تكثر التساؤلات على صيام شهر رمضان لمن خضع لعملية تكميم  .المعدة. وهذا المقال سيساعدك على اجابة تساؤلاتك ان عملية تكميم المعدة هي عبارة عن تغيير الشكل الفيزيائي للجهاز الهضمي، حيث يقل حجم المعدة ب80% من حجمها الطبيعي و يحد من كمية الطعام ...

 تنشغل الأمهات قبل رمضان بالقيام بالكثير من التجهيزات لكي تختصر الوقت والمجهود على نفسها خلال الشهر الفضيل، بحيث تتفرغ للعبادة، وقراءة القرآن. اخترنا لك بعض الأفكار والمنتجات الذكية لتسهل عليك تحضيرات رمضان تحضيرات رمضان  1| تقطيع الخضروات من أهم أكلات هذا الشهر الفضيل، الشوربة والسلطة. ويحتاج كلا الصنفين تقطيع الخضروات لمكعبات صغيرة. يمكنك أن تشتري ...