الأمهات

تُعتبر مشكلة آلام الظهر مشكلةً شائعةً خلال فترة الحمل، حيث إنّ نسبة انتشارها تتراوح ما بين خمسين إلى سبعين بالمئة بين النساء الحوامل. يُمكن أن تعاني الحامل منها خلال أيّ مرحلة من الحمل، إلّا أنّها قد تزداد بشكلٍ كبيرٍ في مراحل الحمل الأخيرة بسبب نموّ الطفل. الوقوف لفترات طويلة في المطبخ لتحضير وجبة الإفطار والسحور ...

خلال شهر رمضان قد نشعر أحياناً بالضعف، وتراجع النشاط والطاقة بسبب الصيام. لذلك ينظر الكثيرون إلى شهر رمضان على أنه شهر خال من الإنجازات. ولكن في الحقيقة يعتبر شهر رمضان فرصة متميزة لتصفية الذهن، وزيادة التركيز والنشاط، إذا ما اتبعنا نظام صحي معتدل. تعرفي معنا على نصائح عملية تساعدك في الحفاظ على التركيز والطاقة خلال ...

  نتعرض للصداع مع صيام رمضان، في الأيام الأولى يرجع ذلك إلى انسحاب الكافيين خاصة للأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من القهوة أو الشاي، ويمكن التغلب على ذلك بتناول كوب من القهوة بعد ساعة من تناول وجبة الافطار، ولكن هناك أسباب أخرى بجانب ذلك منها نقص الماء في الجسم وانخفاض مستوى السكر في الدم بالإضافة ...

في صباح العيد ستستيقظين في الصباح الباكر، لكي تجهزي بيتك وأسرتك، للبدء ببرنامج عيد الفطر، الذي يفتتح بصلاة العيد ولقاء الجيران بالمسجد، ومن ثم استقبال الأهل، وزيارة المقربين من الأقارب والأحباب. لذلك من المهم أن تبدي في أبهى صورك، لكي تستمتعي بطقوس العيد ولقاء الأحبة. تعرفي معنا على خطوات مهمة ستساعدك لتبدي متألقة في عيد ...

في شهر رمضان المبارك  يحلو تناول طعام الإفطار مع العائلة والأصدقاء.  وتحب الأمهات أن تبدو طاولة السفرة بأجمل حلة أمام الضيوف. وفي نفس الوقت لا تود قضاء ساعات بعد الإفطار في غسيل الصحون. لذلك اخترنا لك مجموعة أنيقة ومتميزة من صحون الاستخدام لمرة واحدة المصممة خصيصا لموائد رمضان. أطباق بنقشة الفوانيس من ماركة هلالفُل الفوانيس ...

تعرفي معنا على برنامج مقترح من المختصين بالحمية والتغذية في تطبيق Lomi، للحصول على تغذية مثالية وللمحافظة على الوزن في شهر رمضان عند الآذان، ممكن تناول 3 تمرات من الحجم الصغير مع كوب من الحليب او من الزبادي القليل الدسم. وجبة الافطار الرئيسية تقسم الى وجبتين: 1| قبل البدء بالوجبة الرئيسية: كوب من الشوربة الخفيفة ...

 تعتمد حمية البروتين بشكل أساسي على  تناول أشكال مختلفة من البروتين مثل اللحوم، والبيض، والاجبان، والدجاج والسمك بكميات كبيرة وغير محددة ويمنع تناول النشويات (الخبز، الرز، البقول مثل العدس والحمص والفاصوليا...) الحليب واللبن، الخضار والمكسرات. لماذا تستخدم حمية البروتين ؟  للحصول على خسارة وزن كبيرة جداً في وقت قصير بغض النظرعن نوعية الخسارة او المشاكل ...

شهر رمضان  فرصة ذهبية للتقارب الأسري، ولتوطيد العلاقات. استغلي هذا الشهر المبارك، واستفيدي من الروتين اليومي لتتقربي من أفراد أسرتك. تعرفي معنا على خطوات سهلة كفيلة بأن تقربك من عائلاتك في رمضان، بعيداً عن المطبخ وتحضير الإفطار والسحور. كيف تتقربين لعائلتك في رمضان   1| قراءة القرآن شهر رمضان هو شهر القرآن، ولا بد أنك حريصة ...

مع اقتراب الشهر الفضيل يعاني الكثيرون من بعض الأعراض مثل الصداع والجوع الشديد بالإضافة إلى انخفاض معدل حرق الدهون في الجسم ، وللتغلب على ذلك بالإضافة إلى إنقاص الوزن يمكننا اتباع نظام صيام الدهون لأسبوع  أو عدة أيام قبل البدأ في صيام رمضان . نظام صيام الدهون هو نظام معدل من الكيتوجينيك حيث يقتصر على ...