بمواجهة كورونا كيف نعزز جهاز مناعتنا؟

لعلّ الإجراء الوقائي الأول الذي يجب عليكِ ممارسته لمواجهة الأمراض التي تسببها مختلف أنواع الفيروسات التي تتطور وآخرها فيروس كورونا المستجد covid19 هو بناء مناعة جسم قوية قادرة على التصدي للفيروسات ومواجهتها، مما يقلل من احتمالية نسبة إصابتك بها أو يزيد من معدل الشفاء في حال الإصابة، لا قدّر الله. مسؤوليتك كأم تقع بتوفير الحماية ...
طريقة عمل العجينة اليابانية السحرية

خلال العطلة تكثر طلبات الأطفال من السناكات والأكلات السريعة. لذلك أردت أن أشارككم هذه العجينة الذهبية والسهلة واللذيذة والتي يمكنكم تحضيرها مع الأطفال لتقوموا معاً بنشاط جميل وتصنعوا ذكريات إيجابية هذه عجينة ناجحة 100٪؜ والسر بالتكنيك والمحسن الطبيعي كما أنها عجينة تنفع لكل أنواع المعجنات. فكرتها تعتمد على عمل عجينة أولية تستخدم كمحسن ومن ثم ...
الحفاظ على الصحة النفسية اثناء العزل الاجتماعي

هل تشعرين بالخوف والقلق من أحداث انتشار فيروس كورونا؟ هل مللت البقاء في البيت بسبب العزل الاجتماعي والحجر الصحي المنزلي؟ هل تشتاقين للخروج مع صديقاتك ومتابعة روتين حياتك السابق؟ لا تقلقي لست وحيدة فالعالم كله وللمرة الأولى يواجه نفس الأزمة معاً. ما تشعرين به طبيعي، فالعزلة الاجتماعية لها أثر سلبي كبير على الصحة النفسية لذلك ...
5 طرق للسيطرة على القلق بسبب فيروس كورونا

لا يمكن أن تمر ساعة خلال اليوم دون أن تسمعي أو تقرأي معلومة عن فيروس كورونا الجديد. فبعد أن انتشر في عدة دول، وبينما تتزايد أعداد الإصابات، قام هذا الفايروس بتغيير مجرى حياتنا بشكل كبير. فنحن نشهد تعطيل للمدارس، وتزايد العمل عن بعد والتهافت على السلع التموينية. كل هذا كفيل برفع مستويات القلق بشكل كبير. ...
كيف أميز بين أعراض كورونا والانفلونزا الموسمية وغيرها؟

نصاب كثيراً في هذا الوقت من السنة بأعراض مثل احتقان الأنف، وآلام الجسم، والشعور بالقشعريرة، وغالباً ما تعني هذه الأعراض إصابتنا بالزكام الموسمي. واليوم ومع اقتراب الربيع تدخل علينا أعراض الحساسية الموسمية. فهل ما نشعر به هو من أعراض الانفلونزا؟ أو الحساسية الموسمية أم أنها أعراض كورونا الأولية ؟ اعرفي معنا المزيد فيما يلي   ...
أزمة فيروس كورونا وإلغاء الامتحانات الدولية

خلال الأيام الماضية شهدت أزمة انتشار فيروس كورونا تسارعاً وتصعيداً مختلفين عما كان عليه الوضع منذ بداية الأزمة. فقررت الكثير من الحكومات إغلاق المدارس والاستمرار بتجربة التعليم عن بعد وإلغاء الامتحانات الخارجية للطلبة. وعلى إثر هذه القرارات اتخذت مجالس الامتحانات الدولية المختلفة قرارات صعبة بإلغاء العديد من الامتحانات الدولية. إذا كنت أم لطالب في الصفوف ...
التغذية لدى كبار السن

تعد التغذية الجيدة أمر بالغ الأهمية للصحة بشكل عام، ولكن مع التقدم بالسن فإن العديد من كبار السن معرضون لخطر عدم الكفاية الغذائية. إذ ان سوء التغذية أكثر شيوعا لدى كبار السن من المجموعات العمرية الأخرى. وترتبط بارتفاع معدل الوفيات، والإقامة الطويلة في المستشفى، وزيادة العجز والمضاعفات. كما أن سوء التغذية تزيد من خطر الإصابة ...
الغيرة بين الأشقاء

لكل شخص في حياته ظروفه وخياراته، بعض الجزئيات قد تختلف بين عائلة وأخرى ولكن الأمور الجوهرية والأساسية الصحيحة لا يختلف عليها أحد. من هذه الأمور موضوع (شعور الغيرة بين الأشقاء) اعرفي المزيد عن هذا الموضوع في هذا المقال  بداية دعونا نركز على نقطتين عن الغيرة : 1| الغيرة شعور طبيعي جداً ولا يستدعي الخجل من ...
كيف تنقذين زواجك من آثار العطلة الطويلة!

مع انتشار فيروس كورونا الجديد وبانتظار انحسار هذا الفايروس، وإيجاد علاج كورونا تقرر في العديد من دول العالم تعطيل المدارس، وتعطيل الموظفين أيضاً. بينما هناك تشجيع على استمرار العمل من المنزل والدراسة عن بعد إلا أن هذا يعني عطلة طويلة داخل جدران البيت مع الزوج والأولاد. هذا الأمر غير الاعتيادي قد يزيد من التوتر في ...
بدائل الحليب النباتية

في الآونة الأخيرة، أصبحت بدائل الحليب النباتية تعتبر "صيحة غذائية" ولكن ما هي هذه البدائل؟ وهل فعلا تعتبر "بديل" للحليب؟؟ بدائل الحليب النباتية الموجودة حاليا في السوق عديدة ومنها: حليب الصويا، حليب بروتين البازيلاء، حليب الشوفان، حليب اللوز، حليب الكاجو، حليب الأرز، حليب جوز الهند وحليب القنب. للعديد من الأشخاص، الأسباب التي تجعلهم يتناولون بدائل ...