الأمهات

تمر الحامل بالكثير من التغيرات خلال رحلة الأمومة، وتختلف وضعيات النوم المسموح بها فتواجه الإرهاق واضطراب النوم ويصبح الحصول على ليلة نوم هادئة صعب. مع حلولنا السهلة وبخطوات سهلة يمكنك الحصول على القدر الكافي من النوم وأقصى راحة أثناء الحمل لماذا يؤثر الحمل على النوم؟ يزداد هرمون البروجستيرون أثناء مراحل حملك المبكرة فتصبح أعراض الحمل ...

لأننا مازلنا نعیش تفاصيل جائحة الكورونا لا زلنا نجد صعوبة في التأقلم مع إيقاع الحیاة الجدید. كل شيء یلزمه وقت أطول وحذر أكثر للإعداد والإتمام. فخروجك من المنزل لمركز الألعاب مع الأطفال یحتاج منك ترتیب مسبق وموعد مرتب، وتسوقك في محلات الملابس معهم بات منهكاً لأنك تضطرین لتذكیرهم وتذكیر نفسك بضرورة ابقاء الكمامة على الأنف ...

لا تخلو حياة أي زوجين دون مشاكل أو خلافات مهما اتفقا، وهذا لا يعني ان العلاقة فاشلة أو أن كثرة المشاكل أمر صحي في العلاقة الزوجية، بل أن ضغوط الحياة أمر طبيعي يسبب انزعاج الشريك وعليكم التعامل مع الخلافات بذكاء ووعي بطباع الطرف الآخر لتحل الخلافات الزوجية بأسهل طريقة دون أن تؤدي لمشاكل أعمق وتحافظا ...

هل تشعرين أنك متعبة طوال الوقت؟ هل تنسين مواعيد الأطباء، وأعياد ميلاد صديقاتك؟ إذا كنت امرأة عاملة قد تكوني ضحية من ضحايا الاحتراق الوظيفي وهو أكثر الحالات شيوعاً بين النساء العاملات اليوم. تعرفي معنا فيما يلي على أهم أسباب وأعراض الاحتراق الوظيفي والحلول المجربة للتعافي منه.  ما هو الاحتراق الوظيفي؟ تعرف منظمة الصحة العالمية الاحتراق ...

يقع الكثيرون اليوم في فخ الاحتراق الوظيفي، ويعانون من أعراضه المختلفة التي تؤثر سلباً على حياتهم العملية والشخصية. ولكن هناك طرق مجربة وفعالة للتعافي من الاحتراق الوظيفي لخصناها لك فيما يلي  1-تحديد السبب من الصعب القيام بتغييرات عندما لا نعلم ما هو سبب المشكلة. لذلك من المهم معرفة السبب المباشر الذي أدى لحدوث الاحتراق الوظيفي ...

قد يعتقد البعض أن كل زواج هو زواج سليم وناجح طالما أنه مستمر، لكن تتطلب السعادة الزوجية الكثير من العمل الجاد لإنجاح الزواج وإضافة الاستقرار على أي حياة زوجية. فقد بينت الدراسات التي تابعت الكثير من الأزواج عبر السنوات، أن الحياة الزوجية تصبح أفضل ويزداد الحب مع مرور السنوات من خلال أسباب وأفكار تساعد الأزواج ...

ظهر في الآونة الأخيرة مصطلح الاحتراق الوظيفي وذاك بسبب تزايد ضغوطات العمل والتوتر في الوظيفة. هل تعلمين أن هناك عدة مراحل للاحتراق الوظيفي؟ تعرفي عليها فيما يلي لتعرفي ما إذا كنت تمرين بأحد هذه المراحل.  ما هو الاحتراق الوظيفي؟ حالة من الإرهاق النفسي والجسدي تحدث بعد التعرض لفترات طويلة من التوتر والضغوطات في العمل. وتؤثر ...

كنت ومازلت أعتبر القراءة هي مصدر النور والقوة والإلهام في حياتي فقد قرأت العشرات من الكتب في السنوات السابقة كان لها عظيم الفضل في تطور شخصيتي وفتح أبواب جديدة في حياتي. أغلب ما قرأته كتب تطوير الذات، أعترف أن الكثير منها مفيد وقيم وملهم جدا في حين أن بعضها هدفه تحقيق الأرباح عن طريق التكلم ...

فترة الحمل هي من أجمل الفترات التي تمر بحياة أي أم، بالرغم من روعة هذه الأشهر التسعة وما تحمله من معجزة جميلة، إلا أنها مصحوبة بالعديد من التحديات. أحد هذه التحديات وعند الكثير من النساء قد تكون أهمها هو تحدي الأناقة! فالظهور بشكل أنيق وبشرة نضرة وشعر جميل هو حلم كل أم حامل لأن حتى ...