الأمهات

الانتقال لبلد جديد أمر تمر به الكثير من العائلات، لعدة أسباب منها عمل الأب أو الأم أو دراستهما، أو للهجرة وغيرها من الأسباب. هذه التجربة بالرغم ما تحمله من تشويق وإثارة لاكتشاف مكان وثقافة جديدة، إلا أنها قد تكون صعبة وغنية بالمشاعر، مثل الحنين للوطن وللأهل. تعرفي معنا على أفكار ستساعدك على التأقلم عند الانتقال ...

كيف تخسر 10 كيلو في الأسبوع! طريقك الأمثل لفقد 5 كيلو في 3 أيام! هذه الأنماط من الدعاية التي تجذبك بسرعه ولكن دعونا نتوقف عندها قليلا هل هي صحية؟ هل يمكن خسارة الكثير من الوزن دون أخطار حقيقة على الجسم؟   المعدل الطبيعي لخسارة الوزن هو نصف كيلو في الأسبوع ويحدث ذلك نتيجة إنقاص 500 ...

تناول السكر المصّنع في غذائك اليومي يسرع من ظهور علامات الشيخوخة متل ظهور التجاعيد والهالات السوداء التجاعيد وجفاف الجلد. لقد أوضحت الدراسات العلمية أن تزايد استهلاك السكر بكافة أشكاله سواء السكر الطبيعي من الفاكهة والخضروات أو السكريات المضافة مثل المشروبات الغازية والكيك والبسكويت قد تزايدت في الآونة الأخيرة. التجاعيد والخطوط العميقة والترهلات هي منتج ثانوي ...

نحسدك لعملك من المنزل، لماذا لا تعدين وجبة الغداء أثناء عملك؟ .. أحضري جهاز اللابتوب وشاركينا قهوة الصباح، لماذا تعملين طوال الوقت؟ لماذا منزلك غير مرتب وأنت لا تفعلين شيئاً طوال النهار؟! .. عبارات وتعليقات قد تسمعها الأمهات عند العمل من المنزل، إضافة لاستخفاف البعض بعملها أيضاً، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن العمل من ...

أن تكوني امرأة قوية ومستقلة يعني أن تكوني قادرة على تغيير حياتك وحياة كل من حولك للأفضل. حيث أن ذلك سيجعلك تعتمدين على نفسك، ويتيح لك تحقيق أحلامك وأهدافك. بالإضافة إلى بناء شخصيتك وإطلاق العنان لقدراتك الكامنة لتجدي النجاح والسعادة والحرية. تعرفي معنا على أشياء أساسية لكي تصبحي امرأة مستقلة وقوية.   View this post ...

العمل من المنزل أصبح الخيار للعديد من الأمهات سواء في القطاع الإنتاجي، أو الخدمي فمع انتشار التكنولوجيا ومنصات التواصل الاجتماعي خُلقت العديد من وظائف عن بعد تتميز بأنها جديدة ومرنة، كمان أصبح تسويق المنتجات المصنوعة منزلياً أكثر سهولة. أنا أعمل من المنزل منذ أكثر من عشر سنوات، وسأحاول من خلال مقالاتي مساعدة الأمهات الآخريات على ...

الحج هو أحد أركان الإسلام الخمسة، والتي يتوجب على كل مسلم القيام بها على الأقل مرة واحدة خلال حياته. وتتمثل شعائر ومناسك الحج في زيارة مكة المكرمة وأداء المناسك التي تعلمها المسلمون من الرسول عليه الصلاة والسلام، من طواف، وسعي، ووقوف في عرفة وذبح الأضاحي. هناك العديد من الأمور التي يجب على المسلم تطبيقها، أو ...

ان افضل نظام ممكن اتباعه للمساعدة في التخلص من الدهون الزائدة في منطقة الاوراك والفخدين والارداف هو باختصار نظام متوازن، قليل في نسبة الدهون وان يكون ذلك بطريقة منظمة وبشكل يومي. 1 | تناول كمية أقل من الاطعمة التي بإمكانها ان تزيد كمية الدهون في هذه المناطق مثل الزبدة، السمنة، الجبنة الكاملة الدسم، الحليب ومشتقاته […]

صبغة الشعر من الخطوات التجميلية التي تقوم بها النساء على اختلاف أعمارهن. حيث تمنح الصبغة وتغيير لون الشعر شعوراً جميلاً بالتجديد والتغيير. ولكن وبما أن صبغة الشعر تحتوي على عناصر ومواد كيميائية قد تكون قاسية على الشعر، خصوصاً مع تكرار الصبغة، فقد يتعرض الشعر للجفاف والتلف في الكثير من الأحيان. ولكن هذا لا يعني بالضرورة ...

ما هو هدفك عند الذهاب الى النادي الرياضي او ممارسة الرياضة بشكل عام؟ الكثير يذهب الى النادي وغير محدد هدفه من الذهاب او لا يعرف كيف يحدد هدفه. تعرفي معنا على أنواع الرياضة المناسبة لكل جسم   تنقسم الاهداف لقسمين:  1| خسارة الدهون 2| زيادة الكتلة العضلية وهذه الاقسام تندرج تحت اهداف اشمل وهي: -خسارة الوزن -اللياقة -الصحة والنشاط العام زيادة الوزن كيف نحدد هدفنا؟  أولا: انت بحاجة لمعرفة تقسيم الجسم لديك ( نسبة الدهون والعضل ...) ثانيا: معرفة الحد الادنى والاقصى لهذه النسب وهل انت تقع بينها؟ وهنا يتحدد الهدف من الرياضة!  1| إذا كانت نسبة الدهون مرتفعة في جسمك أكثر من الحد الاقصى ونسبة عضل جيدة لمرتفعة انت بحاجة لممارسة مزيج من رياضة الكارديو (التي تزيد دقات القلب وتستخدم الدهون كطاقة) ...