الأمهات

تعتبر الرياضة من أهم الوسائل للمحافظة على الصحة ولإنقاص الوزن. ولكن تعاني الكثير من الأمهات المشغولات من ضيق الوقت، وعدم تمكنهم من ممارسة الرياضة. لذلك جمعنا لك بعض هذه النصائح العملية والمفيدة والتي ستساعدك على إدراج التمارين الرياضية في برنامجك اليومي بدون إجهاد.   1| استيقظي باكراً وقتي ساعتك المنبهة لإيقاظك نصف ساعة قبل الموعد ...

عند السعي للحصول على حياة صحية، للتمتع بعافية وصحة بعيداً عن الأمراض، والإجهاد والتوتر، فالخطوة الأولى تكون عادة في المطبخ. تحضير الطعام في البيت بشكل صحي من أهم وسائل محاربة الأمراض، وإنقاص الوزن، والابتعاد عن الأمراض. بالإضافة إلى أن الطعام الصحي يعزز الصحة النفسية، ويساعد على الابتعاد عن الإجهاد والتوتر. تعرفي معنا على مكونات أساسية ...

لن تحتاجي للانضمام لنادي رياضي، أو لزيارة أخصائية تغذية، أو تلتحقي بدورة مكثفة عن أنظمة الحياة الصحية لكي تنعمي بحياة أكثر صحة ولكي تحصلي على المزيد من الطاقة والإيجابية في يومك. فهناك تغييرات بسيطة يمكنك القيام بها بمفردك لكي تتمتعي بجسم وعقل أكثر صحة ونشاط. تعرفي معنا على هذه الخطوات فيما يلي.   1| تمارين ...

من أكثر الحالات التي تسيطر علينا اليوم هي التفكير الزائد والقلق. فكثيراً ما ينشغل تفكيرنا بمستقبلنا المهني، وبوضعنا المالي، وبعلاقاتنا بالآخرين. كما أننا أصبحنا نبالغ بالتفكير والتخطيط لدرجة أننا فقدنا استمتاعنا باللحظات الصغيرة والجميلة في الحياة. تمر السنوات ويتقدم بنا العمر وهذه اللحظات ستذهب بلا عودة. فلنتوقف قليلاً ونأخذ نفساً عميقاً لنستمتع بحياتنا ونبتعد عن ...

الطلاق من أصعب التجارب التي قد تمر بها الأسر. يكون الطلاق أكثر صعوبة على الأطفال. فبينما يقدر كل من الزوجين على اجتياز هذه التجربة الصعبة، بصلابة أكبر، يحتاج الأطفال للكثير من الدعم للتخفيف من حدة هذه التجربة المؤلمة. تعرفي معنا على أفكار ستساعدك في تخفيف وطأة الطلاق على أطفالك.   1| تقليل النزاع أمام الأطفال ...

تعاني المرأة العاملة، وخصوصاً إذا كانت زوجة وأم، من العديد من التحديات على الصعيدين العملي والعائلي. من هذه التحديات التي تواجه المرأة العاملة، هي غيرة الزوج من نجاحها وتميزها في عملها. قد يبدو الأمر غريباً ولكنه شائع جداً لدى العديد من الأزواج. تعرفي معنا على بعض العلامات التي تشير إلى غيرة الزوج من زوجته الناجحة، ...

لا بد أن أناقتك من أهم أولوياتك، لذلك أن حريصة دائما على متابعة خطوط الموضة والالتزام بها. يؤكد خبراء الأناقة والأزياء على أن هناك قطع أساسية تضمن لك الأناقة بشكل بسيط وجميل. تعرفي معنا على أشياء من المهم أن تكون في خزانتك لتكوني على الموضة.   1| فستان سهرة نعلم أنك كثيرة الانشغال ومع مسؤولياتك ...

عمل المرأة أصبح اليوم جزء هام من المجتمع النسوي، ومكون أساسي من حياة الكثير من الأمهات. ولكن يعتبر تقدم النساء في العمل تحدياً أكبر منه في عالم الرجال، لأسباب عديدة مختلفة. أحيانا قد تكون لديك عادات لا تلقين لها بالاً هي السبب وراء عدم تقدمك في وظيفتك. تعرفي معنا على هذه العادات لتتمكني من التخلص ...

أنت كثيرة المشاغل، ووقتك ثمين عليك ألا تهدريه في البحث عن لون طلاء الأظافر المفضل بين خمسين زجاجة من مختلف أنواع طلاء الأظافر. اجعلي من العام الجديد عام البدايات، والترتيب والتنظيم. تخلصي من أشياء لا تحتاجيها، وتبرعي بها لغيرك لكي تنعمي بحياة مرتبة ومنظمة.   1| الكتب القديمة حتى وإن كانت هذه الكتب يوماً ما ...

تقوم الأمهات اليوم بالكثير من المهمات وتتحمل الكثير من المسؤوليات. لذلك فهي تحتاج للكثير من الطاقة لتتمتع بحياة يسودها نشاط وصحة. فالأمومة اليوم يصاحبها العديد من المسؤوليات التي لم تكن موجودة في السابق. كما أن الأمهات في هذا العصر قد لا يكتفين بلعب دور واحد فقط فنجد أن الأم متواجدة بنجاح في العديد من الميادين. ...