الأمهات

إذا كنت تستعدين للولادة خلال فصل الشتاء فلا بد أنك تتساءلين عن  أهم مستلزمات عليك وضعها في شنطة المستشفى لتكوني مستعدة قبل ولادتك. لكي نسهل عليك تجهيزات الولادة قمنا بإعداد هذا الدليل الذي يحتوي على أهم مستلزمات ستحتاجينها أنت وطفلك إذا كانت ولادتك في فصل الشتاء. ملابس نوم من المهم أن تضعي بيجاما أو أي ...

ها أنت في الأسابيع القليلة الأخيرة من مشوار الحمل، وبدأت بالتفكير بالتجهيزات التي عليك القيام بها قبل الولادة. وتتساءلين عن أهم الاحتياجات اللازمة لك ولمولودك بعد الولادة مباشرة. قبل أن تسمعي اقتراحات جاراتك وصديقاتك التي قد تزيدك حيرة، اطلعي على هذا الدليل المفصل الذي يحتوي على أهم المنتجات التي ستحتاجينها بعد ولادتك مباشرة.  أهمية التجهيز ...

صحتكِ النفسية هي مفتاح صحتك الجسدية، وتلعب دوراً مهماً في علاقتك مع طفلك وزوجك والآخرين من حولك. لذا من المهم أن تسعي دائماً للحفاظ عليها سليمة ومعافاة. لا سيما إذا كنتِ قد دخلتِ عالم الأمومة لتوك، فهذا يعني نمط حياة جديد ومرحلة جديدة والكثير الكثير من التغيير، ومن المعروف في علم النفس أن التغيير يجلب ...

رحلة الحمل رحلة جميلة، حيث تعيش الأم أجمل التجارب بنمو صغيرها في داخل أحشائها. يمر جسم الأم الحامل بالكثير من التغيرات خلا أشهر الحمل، فتعاني من اضطرابات شائعة في كل مرحلة. قد تختلف درجة إصابة الحامل بتلك الأعراض من مرأة لأخرى. لكن ما هي الأعراض المتوقعة أثناء الحمل؟ تجدين هنا أكثر الاضطرابات شيوعًا خلال فترة ...

عزيزتي الأم، أنتِ الفرد الأكثر أهمية في عائلتك وسعادتك فوق سعادة الجميع. نعم هذه ليست أنانية على الإطلاق، بل على العكس تماماً! فأنت أكثر قدرة على العطاء عندما تكونين سعيدة، وكذلك زوجك وأبناؤك، فهم يستمدون سعادتهم من سعادتك. لذلك يا عزيزتي من المهم جداً أن تحافظي على صحتك النفسية وتحاولي قدر الإمكان تجنب ما يزعجك ...

سواء كنتِ قلقة بعد تأخر دورتك الشهرية أو نسيانك استخدام أحد وسائل منع الحمل، أو تحاولين الإنجاب وتنتظرين الوقت المناسب لإجراء اختبار الحمل المنزلي فأنتِ بحاجة لمعرفة المزيد عن اختبارات الحمل، كيف تحصلين على نتائج اختبار حمل دقيقة؟ وما هو الوقت المناسب لإجراء اختبار الحمل؟ وما هي طريقة عمل اختبارات الحمل؟ هل تتشابه كلها في ...

انتهت الإجازة الصيفية وعدنا إلى بيوتنا بعد السفر في الصيف. لا بد أنك متعبة من الرحلة، وتجهيزات ما قبل السفر، ولا بد أن قائمة مهامك وقد عدت إلى روتينك السابق لا تزال طويلة ومزدحمة، في بدايتها ترتيب وتنظيف البيت. لذلك جهزنا لك هذه النصائح لتسهل عليك ترتيب وتنظيف البيت  1-إبدئي مبكراً قد يكون فات الأوان ...

تعاني الكثير من الأمهات من مشاكل في الغدة الدرقية. وهناك خوف دائم لديهن حول تأثير هذه المشاكل الصحية على تأخر الحمل، أو على أن تؤثر على صحتها خلال الحمل وعلى صحة جنينها. فما حقيقة الغدة الدرقية والحمل؟ اعرفي الإجابة من خلال هذا المقال.  ما هي الغدة الدرقية؟ الغدة الدرقية هي غدة صغيرة الحجم يشبه شكلها ...

ترتبط العطلة بالكثير من العادات السيئة التي تنعكس سلبا على صحتنا وأهمها زيادة الوزن على الرغم ان معدل الايض يرتفع في فصل الصيف مما يساعد على فقدان الوزن إلا أن الأغلب يشكو من زيادة الوزن في هذا الفصل. سنناقش في هذا المقال أسباب زيادة الوزن خلال إجازة الصيف كما سنقدم لك نصائحنا التي تساعدك على ...

قد تعتقدين أن فترة الحمل فرصة للاسترخاء لكن تخيلي أن تشاركي في بطولة أولمبية أو سباق ماراثون بدون الاستعداد والتمرين المسبق! وكذلك الولادة، فهي تجربة تتطلب منك الاستعداد وتهيئة جسمك لرحلة خروج طفلك إلى العالم. . تعرفي معنا على خمسة تمارين تسهل الولادة  ينصح بها خبراء مايو كلينك لتجهيز جسمك للمخاض والولادة يمكنك ممارستها في ...