الأمهات

هل تعانين من آلام في العضلات؟ هل تعانين من التوتر والقلق؟ هذا أمر طبيعي، عادة ما تعاني الأمهات من تلك الأعراض خصوصًا مع كثرة متطلبات الحياة العصرية، المساج هو الحل للاسترخاء والتخلص من القلق. تعرفي معنا على فوائده الصحية والنفسية. فوائد المساج الصحية تخفيف الآلام  يساعدكِ التدليك على تخفيف الآلام وتصلب العضلات لتحفيزه إفراز هرمون ...

 كثيرا ما أسمع الأمهات يشتكين من أنهن لم يستفدن شيئا من التعليم المدرسي والجامعي الذي تلقينه بحجة أنها لم تعمل بشهادتها!! وإذا كانت تعمل قد تقول لم أستفد شيئا فعملي مختلف عن تخصصي العلمي! يسعدني أن أقول لك أن هذا غير صحيح على الإطلاق، فالاستفادة من التعلم والشهادة لا يقتصر فقط على العمل بنفس تخصص ...

هل تعانين من الحموضة؟ هل تودين معرفة ما هي مسببات ارتداد الحموضة الى المريء وما هي الحلول؟ اطلعي على المقال التالي للمزيد من الفائدة مسببات الحموضة  1| القهوة والشاي وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، فالكافيين ممكن أن يخفف من انخفاض العضلة العاصرة للمريء، مما يسمح لارتداد محتويات المعدة الى المريء. 2| الشوكولاتة تحتوي ...

هل تجدين حساب فترة الحمل محيرًا؟ غالبًا ما تحتار الأمهات في حساب فترة الحمل بالأسابيع والأشهر، حيث ستجدين أن طبيبك يتابع حملك بالأسابيع وكذلك سيظهر عمر الجنين بالأسابيع في السونار، نوضح لك المعلومات التي تحتاجينها لتتمكني من حساب الحمل بالأسابيع وتحويلها إلى أشهر. طريقة حساب الحمل أهم تاريخ لحساب فترة الحمل هو تاريخ أول يوم ...

قد تُشخّص بالاكتئاب إذا شعرت بالحزن لمدة تزيد عن الأسبوعين أو كنت تعاني من الإحباط أو التعاسة في معظم اوقاتك، أو فقدت الاهتمام والمتعة في الأنشطة المعتادة أو كنت تشهد العديد من الأعراض المذكورة في ثلاث فئات على الأقل من فئات الاكتئاب التالية:           المشاعر -        ارباك -        شعور بالذنب -        سريع الغضب -        الإحباط ...

لا بد أنك سمعت الكثير عن أهمية البروتين للنجاح في إنقاص الوزن. ولكن ما هو تأثير البروتين على الصحة بشكل عام، وعلى إنقاص الوزن خصوصاً؟ وكيف تضمنين حصولك على ما يكفيك من البروتينات الصحية؟ وما هي أهم مصادر هذه البروتينات؟ تعرفي على إجابة هذه الأسئلة وأكثر في هذا المقال ما هو البروتين ؟   هو أحد ...

الشعور بالجوع باستمرار له اسباب وهو ليس بالامر الطبيعي.. اذا كنت تعاني من هذه المشكلة اسأل نفسك هذه الاسئلة لكي تكتشف السبب وراء هذا الجوع المستمر.. هل تتناول وجبة كل ٣ ل٤ ساعات؟ • المعدة تحتاج ٣ ل ٤ ساعات لتنهي الهضم، فاذا كانت الفترة بين الوجبات اكثر من هذه المدة الزمنية فسوف تشعر بجوع ...

لا بد أنك وضعت مع بداية هذه السنة، مثل كل سنة سابقة، العديد من الأهداف والخطط. ولعل أهمها تلك المتعلقة بممارسة الرياضة واتباع نظام تغذية صحية. هل تخافين ألا تلتزمي بهذه الأهداف؟ هل تقلقين من أن يزول حماسك نحو ممارسة الرياضة بانتظام؟ تعرفي معنا على أفكار ونصائح عملية ستساعدك على الالتزام بممارسة الرياضة والتغذية الصحية ...

دائماً ما نبدأ السنة الجديدة بالخطة السنوية والطموحات والأهداف التي نرغب في تحقيقها خلال السنة. ولكن من المهم أيضا ان نحرص على خلق بيئة مريحة ومرتبة في البيت حتى يتسنى لنا التركيز على تحقيق هذه الأهداف والطموحات. إليك بعض من الأشياء التي يمكنك التخلص منها مع بداية العام الجديد لتقليل الفوضى وإخلاء بعض المساحة اللازمة ...