الأمهات

إذا كنت من الأشخاص الذين يتبعون النظام الغذائي النباتي بشكل "صارم" أو نظام الفيجن وتنتمين لمجموعة النباتيين فالمقال التالي مهم جداً لك في السنوات الأخيرة، العديد من الأشخاص بدأوا باتباع نظام الفيجن ولكن هل هو صحي أم لا؟ وهل يوفر كمية كافية من البروتين والغذائيات الأساسية؟ ولكن ما هو نظام الفيجن وهل هو صحي؟ باختصار، ...

يتعامل معظم الأشخاص مع الإمساك ولا يعلمون ما هو الطبيعي بالنسبة لحركة الأمعاء ومشاكل الجهاز الهضمي،  هناك العديد من  المعلومات الخاطئة عن ذلك وسوف نتناول أهمها وأكثرها شيوعا. لابد من االقيام بعملية الإخراج (التغوط) يومياً الحقيقة: لايوجد تعريف محدد لعدد المرات الطبيعية يومياً،  فبعض الأشخاص يتغوطون مرتين في اليوم بينما البعض قد يقوم بعملية الإخراج ...

شَممتُ ذاتَ مرّة رائحة فانيليا قويّة جعلت شريطاً معيناً من الذكريات يمر في رأسي، جعلتني أتذكر مشهد من الطفولة عندما كنت مع عائلتي وأصدقائي نلعب في الحديقة ونتناول الايس كريم بنكهة (الفانيليا). نعم رائحة الفانيليا، هي التي جعلتني أستحضر تلك الذكرى!!! يقول علماء النفس أن الذاكرة الشميّة من أقوى الذواكر، فرائحة معينة ممكن أن تغيّر ...

ما هو احتباس السوائل (الماء)؟ احتباس السوائل أو احتباس الماء، كما يُعرف أيضاً بـ الوذمة، هو الانتفاخ الناجم عن تراكم غير طبيعي للسائل في أنسجة الجسم. في كثير من الأحيان يلاحظ بعض الأشخاص تورم في القدمين أو الكاحلين أو الساقين، ولكن يمكن رؤيته أيضاً في اليدين والوجه والبطن. تعرفي معنا فيما يلي على أسباب حدوث ...

هل تعانين من آلام في العضلات؟ هل تعانين من التوتر والقلق؟ هذا أمر طبيعي، عادة ما تعاني الأمهات من تلك الأعراض خصوصًا مع كثرة متطلبات الحياة العصرية، المساج هو الحل للاسترخاء والتخلص من القلق. تعرفي معنا على فوائده الصحية والنفسية. فوائد المساج الصحية تخفيف الآلام  يساعدكِ التدليك على تخفيف الآلام وتصلب العضلات لتحفيزه إفراز هرمون ...

 كثيرا ما أسمع الأمهات يشتكين من أنهن لم يستفدن شيئا من التعليم المدرسي والجامعي الذي تلقينه بحجة أنها لم تعمل بشهادتها!! وإذا كانت تعمل قد تقول لم أستفد شيئا فعملي مختلف عن تخصصي العلمي! يسعدني أن أقول لك أن هذا غير صحيح على الإطلاق، فالاستفادة من التعلم والشهادة لا يقتصر فقط على العمل بنفس تخصص ...

هل تعانين من الحموضة؟ هل تودين معرفة ما هي مسببات ارتداد الحموضة الى المريء وما هي الحلول؟ اطلعي على المقال التالي للمزيد من الفائدة مسببات الحموضة  1| القهوة والشاي وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، فالكافيين ممكن أن يخفف من انخفاض العضلة العاصرة للمريء، مما يسمح لارتداد محتويات المعدة الى المريء. 2| الشوكولاتة تحتوي ...

هل تجدين حساب فترة الحمل محيرًا؟ غالبًا ما تحتار الأمهات في حساب فترة الحمل بالأسابيع والأشهر، حيث ستجدين أن طبيبك يتابع حملك بالأسابيع وكذلك سيظهر عمر الجنين بالأسابيع في السونار، نوضح لك المعلومات التي تحتاجينها لتتمكني من حساب الحمل بالأسابيع وتحويلها إلى أشهر. طريقة حساب الحمل أهم تاريخ لحساب فترة الحمل هو تاريخ أول يوم ...

قد تُشخّص بالاكتئاب إذا شعرت بالحزن لمدة تزيد عن الأسبوعين أو كنت تعاني من الإحباط أو التعاسة في معظم اوقاتك، أو فقدت الاهتمام والمتعة في الأنشطة المعتادة أو كنت تشهد العديد من الأعراض المذكورة في ثلاث فئات على الأقل من فئات الاكتئاب التالية:           المشاعر -        ارباك -        شعور بالذنب -        سريع الغضب -        الإحباط ...