انشري سؤالك
العنوان
سؤالك مختصر (اختياري)
اختاري موضوع
تجاهل
أفضل 5 سناكات صحية للأمهات النشيطات

الأم سواء كانت عاملة أم لا فهي شخص نشيط يقوم بعشرات المهمات المختلفة في كل يوم. عندما يبدأ يومك في الفجر وينتهي في ساعات متأخرة من الليل، وتقضينه بين توصيل من وإلى المدرسة، ومواعيد الأطباء، والنشاطات اللاصفية، وتنظيف البيت وشراء أغراض البيت والطبخ، ووظيفتك إذا كنت تعملين. فبالتأكيد أنت بحاجة لوقفات خلال النهار للاستراحة، وتجديد ...
ما هو الميكروبيوم وكيف يساعدنا على إنقاص الوزن

 هل سمعت بالميكروبيوم؟ وتتسائلين ما هو الميكروبيوم وما هي أهميته لصحتنا؟ وكيف يؤثر الميكروبيوم على إنقاص الوزن؟ اعرفي الإجابات عن هذه الأسئلة وأكثر في هذا المقال المفصل عن الميكروبيوم الميكروبيوم   Microbiome كائنات دقيقة موجودة في جسم الانسان يتم اكتسابها من مجرى الولادة وهي (بكتيريا، أو فيروسات، أو فطريات، أو طفيليات) معظمها يعيش من 20 دقيقة ...
الإفراط في تناول الطعام

يعاني الكثير من الناس من مشكلة تناول الطعام أكثر مما ينبغي و يصعب عليهم التحكم بأنفسهم. و كثرة الاكل تؤدي الى الزيادة في الوزن و بالتالي الاصابة بالامراض المزمنة مثل الامراض القلبيه و السكري. كما أنه عند تناول الطعام بكثرة يقف بينك و بين الوصول الى اهدافك الصحية و يؤثر على نفسيتك بشكل سلبي. في ...
ما هي خيارات المساعدة على الحمل ومتى يستخدم كل منها؟

تحاول الكثير من النساء الحمل، وقد تتأخر لعدة أسباب طبية أو نفسية. من المهم جداً عند السعي للحمل المتابعة مع طبيب مختص، وإجراء كافة الفحوصات اللازمة للتأكد من عدم وجود أي مشكلة جسدية تحول دون حدوث الحمل عند أي من الزوجين. بعد ذلك من المهم عدم التوتر والاسترخاء، والتعامل مع المر بإيجابية ويسر. هناك بعض ...
7 من أفضل كتب تربية الأطفال

قيل عن تربية الأطفال أنها من أصعب المهمات، وأن الأم تحتاج للكثير من المساعدة والدعم أثناء قيامها بهذه المهمة الصعبة. حتى أنه يقال إن تربية الأطفال تحتاج إلى قرية بأكملها، لما تحتاجه من مجهود ذهني، وجسدي وعاطفي. تلجأ الأمهات إلى إيجاد الحلول والنصائح في كتب التربية، لتحصل على التوجيه، ولتكتسب مهارات تساعدها في تربية أطفالها. ...
يويو دايت

هل يأست من اتباع الأنظمة الغذائية التي تبدأ بحماس وتخسر الوزن الذي تريد خسارته ومن ثم تعود الى الوزن الأول أو أكثر؟! هذا يعرف باليويو دايت أي خسارة الوزن وزيادته بشكل متكرر. خسارة الوزن الزائد مهمة ولكن الاهم هو تثبيت الوزن الجديد. عدم القدرة على الحفاظ على الوزن لها عدة أسباب أولا: الملل من اتباع ...
أجمل فساتين حمل في عيد الفطر

يوم العيد يعني فرحة، وبهجة، وتأنق. تلتقط العائلات الكثير من الصور الجميلة في يوم العيد لتخليد ذكرى هذا اليوم المبهج، لذلك يسعى الجميع لأن يكون متألقاً، ومرتدياً لأجمل الملابس. والأمهات الحوامل أيضاً يبحثن دائماً عن أجمل أزياء الحوامل، ليرتدينها في هذا اليوم المميز. في عيد الفطر هذا العام، لا ترهقي نفسك في البحث في الأسواق ...
أفكار ضيافة مميزة في عيد الفطر

في عيد الفطر تحلو اجتماعات الأهل والصدقاء. وتجري عادات في مختلف البلدان العربية بتبادل الزيارات خلال العيد. مما يزيد من أواصر الترابط، والتواصل بين الناس. تتسابق البيوت في هذه الأيام المبهجة بتقديم ضيافة متميزة تليق بالمناسبة. وتحتار الأمهات بالضيافة التي يمكن أن تقدمها لضيوفها لتسعدهم. تعرفي معنا على بعض المنتجات المتوفرة على موقعنا والتي ستساعدك ...
كيف أحافظ على الصلاة ؟

الصلاة هي أساس علاقة الإنسان بخالقه، وهي أفضل وسيلة لإراحة النفس، والدوام على العبادة والاستغفار. كما أنها مثالية لتغذية الحاجة الروحانية في النفس، والتي تساهم في استقرار النفسية وتمنح الشعور بالسكينة. يكون برنامج الأمهات حافلاً بالمتطلبات الكثير، في جميع الأوقات، وخصوصاً في شهر رمضان. لذلك تجد الكثير من الأمهات صعوبة في المحافظة على أداء الصلاة ...
كيف أحافظ على وزني في رمضان ؟

خلا شهر رمضان يتعرض الوزن للعديد من التغييرات، بحسب نظام الغذاء، والنشاط المتبع. فقد يزيد الوزن بشكل كبير في حال الإكثار من تناول الحلويات والأطعمة الدسمة. وقد ينقص في حال اتباع نظام غذائي متوازن، مع برنامج رياضي مناسب للصيام. إذا كنت تقلقين بخصوص وزنك في رمضان تعرفي معنا على أفكار تساعدك في المحافظة على الوزن ...